因幡晃の「わかって下さい」
岡本真夜の「Smile」
![Smile](https://m.media-amazon.com/images/I/41DRAJYGBQL._SL160_.jpg) | Smile
岡本真夜 徳間ジャパンコミュニケーションズ |
[Alexandros]の「ワタリドリ」
![ワタリドリ](https://m.media-amazon.com/images/I/51UxbINK5ZL._SL160_.jpg) | ワタリドリ
[Alexandros] Universal Music LLC |
イルカの「あの頃のぼくは」
オフコースの「愛の唄」
![愛の唄](https://m.media-amazon.com/images/I/511eVE83yZL._SL160_.jpg) | 愛の唄
オフコース EMI MUSIC JAPAN INC. |
〇介護予防エクササイズ
〇誤嚥性肺炎予防喉エクササイズ、血管性認知症予防脳エクササイズ
・「噛めない、むせる、舌が回らない…口の機能の衰えは寝たきり、死亡リスクを高めます」。「食事中に時々むせる」「硬いものが噛みにくくなった」と感じる人は、口の機能の衰えが始まっているかもしれません。はじめは些細な症状でも、放置すれば全身の不調を引き起こす可能性も。口から喉にかけての機能の衰え「オーラルフレイル」の原因と予防について、高齢者医療が専門の飯島勝矢先生に聞きました(構成=村瀬素子 イラスト=泰間敬視)
パタカラ体操:食べ物をスムーズに喉まで送れるよう、舌と唇の動きを滑らかにし、口の周りの筋肉を鍛える体操。パ・タ・カ・ラ、それぞれ使う筋肉が異なるので、どこを鍛えているか意識して「パパパ」「タタタ」……とそれぞれ3回ずつ続けて発音し=歌って=、それを5回繰り返しましょう。 パ・タ・カ・ラ発声「喉エクササイズ」普及促進
https://news.goo.ne.jp/article/fujinkoron/life/fujinkoron-2468
・【歌う】歌って元気~パタカラ「ふるさと」 ~JOYSOUND FESTA コンテンツ紹介動画~
https://www.youtube.com/watch?v=ooGv_5If6GA
・発音練習〜五十音トレーニング〜
https://www.youtube.com/watch?v=J1lJxr1u0Bw
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