介護予防エクササイズ（母と子の絆）「Another Orion」(青春の輝き)『いちご白書』をもう一度」「Romanticが止まらない」

Paul Simon Mother And Child Reunion with lyrics

https://www.dailymotion.com/video/x31rai3

（母と子の絆）/　ポール・サイモン

母と子の絆 ポール・サイモン Legacy Recordings

 

藤井フミヤの「Another Orion」

https://www.uta-net.com/movie/9293/

Another Orion 藤井フミヤ ポニーキャニオン

 

The Carpenters + I Need To Be In Love + Lyrics/HQ

https://www.youtube.com/watch?v=flicCHNun54

I Need to Be in Love Helen Welch Big Wow Productions

 

I Need To Be In Love(青春の輝き)　/　CARPENTERS

青春の輝き～ヴェリー・ベスト・オブ・カーペンターズ カーペンターズ ポリドール

 

バンバンの「『いちご白書』をもう一度」

https://www.uta-net.com/movie/656/

｢いちご白書」をもう一度 バンバン Sony Music Direct(Japan)Inc.

 

C-C-Bの「Romanticが止まらない」

https://ssl.uta-net.com/movie/4913/

Romanticが止まらない (Single Mix) C-C-B Universal Music LLC

 

〇介護予防エクササイズ　

〇誤嚥性肺炎予防喉エクササイズ、血管性認知症予防脳エクササイズ 

・「噛めない、むせる、舌が回らない…口の機能の衰えは寝たきり、死亡リスクを高めます」。「食事中に時々むせる」「硬いものが噛みにくくなった」と感じる人は、口の機能の衰えが始まっているかもしれません。はじめは些細な症状でも、放置すれば全身の不調を引き起こす可能性も。口から喉にかけての機能の衰え「オーラルフレイル」の原因と予防について、高齢者医療が専門の飯島勝矢先生に聞きました（構成＝村瀬素子　イラスト＝泰間敬視）

パタカラ体操：食べ物をスムーズに喉まで送れるよう、舌と唇の動きを滑らかにし、口の周りの筋肉を鍛える体操。パ・タ・カ・ラ、それぞれ使う筋肉が異なるので、どこを鍛えているか意識して「パパパ」「タタタ」……とそれぞれ3回ずつ続けて発音し=歌って＝、それを5回繰り返しましょう。　パ・タ・カ・ラ発声「喉エクササイズ」普及促進 

https://news.goo.ne.jp/article/fujinkoron/life/fujinkoron-2468

・【歌う】歌って元気～パタカラ「ふるさと」　～JOYSOUND FESTA コンテンツ紹介動画～

https://www.youtube.com/watch?v=ooGv_5If6GA

・発音練習〜五十音トレーニング〜

https://www.youtube.com/watch?v=J1lJxr1u0Bw

不快指数 今日１０／１８（日）6時台晴れ屋内１８℃６８％何も感じない、12時台曇り、18時台曇り、明日１０／１９（月）6時台曇り屋外14.９℃６６％肌寒い、12時台小雨、１８時台弱雨

〇弧状列島，共助　東京湾西岸　不快指数

☆気温と湿度から不快指数を計算します。

https://keisan.casio.jp/exec/system/1202883065

☆東京湾西岸，大田区の天気　3時間毎の気温、湿度、天気変化グラフのサイト

https://tenki.jp/forecast/3/16/4410/13111/3hours.html

〇不快指数の定義：蒸し暑さを表す体感温度の1つ。体感温度とは、人が暑さ寒さを感じる温度感覚のこと。気温の他に湿度、風速が影響する。不快指数は気温と湿度だけで算出するので、必ずしも体感とは一致しない。指数70〜74で不快感を抱く人が出始め、75〜79で半数以上が、80〜85で全員が不快と感じ、86を超えると我慢ができなくなる。

1957年、米国で蒸し暑さを示す温湿度指数を冷房設計に用いたのが最初。

日本では61年夏から使われ始めた。

https://kotobank.jp/word/%E4%B8%8D%E5%BF%AB%E6%8C%87%E6%95%B0-123712

寒い＜５５、

５５≦肌寒い＜６０、

６０≦何も感じない＜６５、

６５≦快い＜７０、

７０≦暑くない＜７５、

７５≦やや暑い＜８０、

８０≦暑くて汗がでる＜８５、

８５＜暑くてたまならい

不快指数 DIは（Tは乾球気温℃、Hは湿度％）下の式から計算

DI=0.81T+0.01H×(0.99T−14.3)+46.3 

〇気温低下：屋内活動増加　新型コロナ感染拡大　便秘増加、便秘解消　セルマッサージ　竹ツボ体操

https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/2f7ed55fd8bcd95cf037a36184ccdbc0

気象病 天気病 気圧 今日１０/１８（土)6時1気圧より高い、上がる傾向 明日１０／１９（月）6時1気圧より高い、下がる傾向

〇東京　気象病　天気病　慢性的な頭痛

〇体調、慢性的な頭痛：皆の７３％が痛い、集計時間３時～９時台

〇10/18(日)東京の天気頭痛予報：秋雨前線の影響で明け方までは雨の降る所がありますが、日中にかけて、雨は止んで、次第に晴れ間の出る所もあるでしょう。

気圧の急激な低下や上昇はなく、変動は比較的穏やかでしょう。気圧変動による体への負担はそれほど大きくなさそうです。

12月上中旬並みの気温になった前日より気温は大幅に上がりそうです。日中の気温は前日より5℃前後高い18℃の予想ですが、平年よりは低い気温になるでしょう。寒さは緩んでほっとできそうですが、日々の気温差が大きくなるので体調を崩しませんように。

今日、明日、明後日の気圧、気温、天気のサイト：

https://zutool.jp/

〇気象病、寒暖差疲労の週間予想

https://setagayanaika.com/blog/category/weather

〇気象病要因、気象病症状　セルフマッサージ　気象病外来：世田谷区、千代田区、渋谷区、西東京市

https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/b93203ff3a5ae65d92f8d5547f02b005