３/２９（水）二十四節気の春分９日目の東京・大田区：洗濯指数：乾く 残念!厚手のものは乾きにくい

◇東京・大田区の洗濯指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/cloth_dried/3/16/4410/13111/

😞 洗濯指数：乾く　残念!厚手のものは乾きにくい
〇洗濯指数は、天気や気温などの予測から計算した「洗濯物の乾きやすさ」を表しています。「大変よく乾く」「よく乾く」なら、厚手の洗濯物もOK、短時間で洗濯物が乾く気象条件です。　

３/２９（水）二十四節気の春分９日目の東京・大田区：朝の服装指数：コートを着ないと結構寒いなあ

◇東京・大田区の服装指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/dress/3/16/4410/13111/

😞 朝の服装指数：コートを着ないと結構寒いなあ　　

３/２９（水）二十四節気の春分９日目の東京・大田区：寒暖差肌荒れ指数：リスク2 寒暖差肌荒れ・乾燥に注意

◇東京・大田区の寒暖差肌荒れ指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/gap_temp/3/16/4410/13111/

😔 寒暖差肌荒れ指数：リスク2　寒暖差肌荒れ・乾燥に注意
寒暖差肌荒れ指数は、肌の乾燥や肌荒れにもつながる急激な気温低下のリスクを5段階で示したものです。
前日差、昼と夜の差、屋内外の差などがあります。
リスク5ではリスクが非常に高く、保湿などのスキンケアが重要です。
◇乾燥肌の人が摂るべき食べ物＝食は生きる力＝のサイト
https://www.kose.co.jp/kose/aging_other/other22.html

〇食べ物から摂れるタンパク質やビタミン、ミネラルなどは、肌のターンオーバーに必要な栄養素です。

ターンオーバー(turn over:一変する)は、古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換わる現象のことで、健やかな肌を保つために欠かせません。

栄養不足によってターンオーバーが乱れると、バリア機能が低く水分が逃げやすい肌細胞が皮膚にとどまってしまうことで乾燥してしまいます。

食べ物から十分に栄養素を摂ることで、栄養不足によるターンオーバーが改善するでしょう。
肉や魚、卵、大豆製品、野菜、果物などをバランスよく食べて、健やかな肌を目指しましょう。　
◇保湿などの入浴剤のサイト
https://www.1242.com/hada/hada_blog/blog20230127-290543/

https://noritz-faq.dga.jp/aftersupport/faq_detail.html?id=1000038

３/２９（水）二十四節気の春分９日目の東京・大田区：ヒートショック予報：ヒートショックにご注意ください

◇東京・大田区のヒートショック予報のサイト
https://tenki.jp/heatshock/3/16/4410/13111/

😟ヒートショック予報：ヒートショックにご注意ください 
ヒートショック予報は、気象予測情報にもとづく家の中でのヒートショックのリスクの目安です。
お住まいの構造や設備、体調によって、健康への影響は異なります。
入浴時には浴室や脱衣室を暖めるなど、温度差を少なくして過ごしましょう。
◇ヒートショック注意！のサイト
https://www.tfd.metro.tokyo.lg.jp/hp-ooi/oshirase/heatshock.html

◇ヒートショック対策のサイト
https://home.tokyo-gas.co.jp/living/bathroom/hotdry/heatshock.html?bitly_hash=HqDMnHneEE

3/29（水）二十四節気の春分９日目の東京:０～６時における天気痛症状「少し痛い～痛い～かなり痛い」割合は８３％

〇3月２１日（火）春分・・・＞４月５日（水）清明
春分は太陽が真東から昇って真西に沈み、昼と夜の長さがほぼ同じになります。
「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉があるように、寒さは和らぎ過ごしやすい季節になります。
桜の開花情報が聞かれるのもこの頃からです。　
http://koyomigyouji.com/24-shun.htm

◇頭痛ーるのサイト
https://zutool.jp/

〇東京:１～７時における天気痛症状アンケートは「少し痛い～痛い～かなり痛い」割合８３％、

他方「普通」割合１７％
〇3/29(水)の東京：天気は回復傾向で、雲が多めながら日中は晴れ間が出るでしょう。ただ朝晩はにわか雨の可能性があります。
気圧に大きな変化はありませんが、お昼頃はやや下がりやすくなりますので、お気を付けください。

最高気温は16℃予想で、過ごしやすい陽気となりそうです。