３/３０（木）二十四節気の春分１０日目の東京・大田区：寒暖差肌荒れ指数：リスク2 寒暖差肌荒れ・乾燥に注意

◇東京・大田区の寒暖差肌荒れ指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/gap_temp/3/16/4410/13111/

〇寒暖差肌荒れ指数：リスク2　寒暖差肌荒れ・乾燥に注意
寒暖差肌荒れ指数は、肌の乾燥や肌荒れにもつながる急激な気温低下のリスクを5段階で示したものです。
前日差、昼と夜の差、屋内外の差などがあります。
リスク5ではリスクが非常に高く、保湿などのスキンケアが重要です。
◇乾燥肌の人が摂るべき食べ物＝食は生きる力＝のサイト
https://www.kose.co.jp/kose/aging_other/other22.html

〇食べ物から摂れるタンパク質やビタミン、ミネラルなどは、肌のターンオーバーに必要な栄養素です。

ターンオーバー(turn over:一変する)は、古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換わる現象のことで、健やかな肌を保つために欠かせません。

栄養不足によってターンオーバーが乱れると、バリア機能が低く水分が逃げやすい肌細胞が皮膚にとどまってしまうことで乾燥してしまいます。

食べ物から十分に栄養素を摂ることで、栄養不足によるターンオーバーが改善するでしょう。
肉や魚、卵、大豆製品、野菜、果物などをバランスよく食べて、健やかな肌を目指しましょう。　　　
◇保湿などの入浴剤のサイト
https://www.1242.com/hada/hada_blog/blog20230127-290543/

https://noritz-faq.dga.jp/aftersupport/faq_detail.html?id=1000038

3/３０（木）二十四節気の春分１０日目の東京:１～７時における天気痛症状「少し痛い～痛い～かなり痛い」割合は８１％

〇3月２１日（火）春分・・・＞４月５日（水）清明
春分は太陽が真東から昇って真西に沈み、昼と夜の長さがほぼ同じになります。
「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉があるように、寒さは和らぎ過ごしやすい季節になります。
桜の開花情報が聞かれるのもこの頃からです。　
http://koyomigyouji.com/24-shun.htm

◇頭痛ーるのサイト
https://zutool.jp/

〇東京:１～７時における天気痛症状アンケートは「少し痛い～痛い～かなり痛い」割合８１％、

他方「普通」割合１９％
〇3/30(木)の東京：朝は曇り空で迎えますが、日中は次第に晴れ間が広がるでしょう。
気圧は、昼前後に低下する予想です。

気圧が安定している朝晩の時間を有効に使うのも良さそうです。
気温は、前日より少し高くなり、過ごしやすいでしょう。