走る仲間が読んでいる月刊「ランナーズ」という雑誌があります。毎年1月号の付録に「ランナーズダイアリー」（今年の表紙の色は黄色です。）が付きます。練習結果や体調を記録しています。10数冊目になりました。走る人たちにとっては、大事な宝物です。
走り初めをしました。気温0℃と暖かな中、近所を45分ほど、休み休み8km位の距離だと思います。練習後の体重は63.8kg、体脂肪13%（正確では無い）が今年のスタートです。身体の重さ、走力、持久力、疲労感、各部位の張りや痛み・・今持っている力を改めて確認しました。
大晦日には、形ばかりの走り納めをしました。昨年は、色々言い訳は思いつきますが、ランニングに関しては、これまでで最悪、最悪というより気持ちの乗らないままに過ぎてしまった1年でした。過去の貯金があるのでいつでも走ることができるような気分でしたが、現実は普通の人以下の情況です。
ふくらはぎや太ももの筋肉が落ちた分、お腹周りに脂肪が付き、今の体重は自分の中のベストイメージは58kgなので6kgオーバー、せめて60kgくらいに絞りたいが、それでも4kgの減量が必要です。9月の下旬から涼しくなったので通勤に徒歩を取り入れ、1日10,000歩を目標に歩いていますが、やはりランニングに比べ消費エネルギー量が少ないようです。
それで、今年の目標は、ゼロからの出発、走行距離、タイム、体重、体脂肪率など、全てにおいてとりあえず昨年を上回りたいと考えています。このブログを『晴走雨読』としてはいるものの、最近は走りに関する内容が全然ありませんでしたので、今年は意識して「ランニング」の話題に触れたいと思っています。
