「少しの運動が美肌への道」
運動をしている女性の肌はコラーゲンが多く、
ハリのあることが証明されている。
運動をすることで分泌された成長ホルモンによって
コラーゲンが生成され、皮膚の修復が行われるので若々しいお肌を保つことができる。
ウォーキング、エアロビクス、水泳、ジョギングなどの有酸素運動は心肺能力を高めてくれる。
血行がよくなり、酸素や栄養素が効率よく
運ばれることで皮膚細胞の再生、修復能力が高くなる。
定期的に発汗することで有害物質が排出され、
汗に含まれる保湿成分で素肌が潤う。
また、運動前に行うストレッチは脂肪燃焼効果を高め、
体の柔軟性も高めてくれる。
ダイエットにも効果がある他、
体が軟らかいと血行がよくなる。
するとコラーゲンを作っている細胞が活性化、
うれしい事に,より多くのコラーゲンを生成してくれる。
さらにホルモンバランスも整い、
血管年齢が若返るとともに美肌効果も。
運動嫌いの人は毎日歩くだけでＯＫ。
ただし、ダラダラ歩くのはダメで姿勢を正して早歩きを。
今日から一駅分は歩く、
エスカレーターは使わないで階段にするなど、
それだけの運動でも美肌に近づくこと間違い無し！！
あ～こうやって書くのは簡単、一番実行していないのは私だぁ～( ;∀;)
シミ、シワ、タルミ専門店
ＳＯＵ創顔
http://sougan.main.jp/
