ＧＩ値とは？

最近、テレビや雑誌で盛んに報道されているＧＩ値。

 

 

ＧＩとはグリセミック・インデックス（Ｇlycemic index)の略で、その食品を摂取したときの血糖値の上昇度を表す指標のこと。

 

 

 

ＧＩ値の高い食パンや白米を食べると血糖値は急激に上昇する。同じパンや、お米でも精白されてない全粒粉パンや玄米の方は血糖値は穏やかに上昇する。

 

 

ＧＩ値の高い食品を食べると、血糖値が急激に上がり、インシュリンが過剰に分泌される。しかし、インシュリンは脂肪の合成を高め、脂肪の分解を抑えてしまう働きがある。

 

 

その為、脂肪が蓄積されやすくなり→その結果、太る！！

 

 

逆にＧＩ値の低い食品を食べると、糖は、ゆるやかに取り込まれ、インシュリンも過剰に分泌されることが無いので→その結果、太らない！！

 

 

体質と思って諦めている方、色々試してみたものの、長続きしなかった方、このＧＩ値を日々チェックしながら、低いものから高いものへと食べる順序にも気を付けて試してみてね！！

 

 

意外だったのはマヨネーズとケチャップがＧＩ値が低いこと。

 

 

普段から私は、甘いものは苦手なのと、ご飯類が余り好きではないので、意識せずとも低いＧＩ値の物を好んで食べているという事がわかった。

 

 

大好きなアイスも食後に食べているので、ま、許されるかな？？

 

 

ほんの、ちょっとした心がけと、食べる順番を気を付ければ、痩せられるって素晴らしい事だと思う。ただ、単に痩せるだけではなく、美肌の為にも絶対良いことなので、是非、実践してみてね～(＾◇＾)

 

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日傘を買うなら

ここ何日か、夏日が続いている。

 

 

京都は３０度超えで、外を歩いていると日傘をさしている人が多くなってきている。

 

 

 

この日傘も黒あり、白あり、花柄ありと様々な物が出回っているけれど、紫外線予防の為には、何色が効果的なのか？

 

 

 

白色は紫外線を反射させるし、涼し気なのだけれど、散乱光を浴びやすくなり、下からの反射光を受けやすいことが難点。

 

 

 

黒色は紫外線を吸収するので、散乱光に対しては防御してくれるけれど、熱がこもり易くなってしまうので熱く感じてしまう事が難点。

 

 

 

で、両方の利点を生かしたのが今日の写真のような表側が白色で内側が黒色の日傘が理想。

 

 

 

紫外線を反射し、内側には熱がこもらないし、下からの散乱光も内側が黒なので吸収してくれるという優れもの。

 

 

 

これから日傘を買おうと思っている方には是非、このタイプの物がお薦め。

 

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エステティシャンとは？

今まで、散々、様々なエステサロンに行き、フェイシャル、ボディの施術を受けて来て思うこと。

 

 

まず、痩身サロンで太ったエステティシャンは全く論外。説得力ゼロ！！

 

 

そしてフェイシャルサロンで肌の汚いエステティシャンも信頼度ゼロ！！

 

 

 

ましてや、化粧品など薦められようものなら「貴女は使って、それなの？？」っと毒舌を吐きたくなる。

 

 

 

数年前に娘に同行して、光フェイシャルの体験に行った時、対応してくれた、そこの店長とやらが、やたら肌が汚かった。

 

 

わけのわからない光を当てられて、最後に化粧品と、コースの説明があり、３０万位の金額を薦められた。

 

 

 

その時「貴女は、その光を何度当てたの？化粧品はどれくらいの期間使ってるの？」と聞いたら、「使う前は、もっと汚かったんですーー」

 

 

 

「もう少し、自分の肌を綺麗にしてから、人に薦めた方が良いんじゃない？」っとグサグサ突き刺さるであろう毒舌を残して来た( ;∀;)

 

 

 

やはり、人を綺麗にすると言う仕事をしている以上、自分自身が綺麗にしておかなければ説得力は全く無いと思う。

 

 

 

なので私は化粧品メーカーに居る時から、ダイエットをして体型維持に努めるのは当然のこと、エチケットとして爪を伸ばさない、指輪は結婚指輪のみ、時計以外のアクセサリー禁止、マニキュア禁止、髪の毛が長い人はひっつめると言うのが決まりだった。

 

 

 

ところが今は、かなり自由になり、休憩時間に煙草を吸ってニオイを制服につけたまま、接客してるスタッフもあり、呆れるばかりだ。

 

 

エステティシャンは身なりだけではなく、立ち居振る舞いも美しくあって欲しいと切に願う。

 

 

これは自分に言い聞かせている事。気品があり、肌が綺麗で透き通っていて、スタイルも良くて・・・あ～あ、ため息ばかり( ;∀;)

 

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茶碗

私の兄は、お茶の商売をしている。

 

 

老舗の、お茶を取り扱ってるのだけれど、いつも用事があって立ち寄る際に、帰る時に山の様な、お茶をお土産に持たせてくれる。

昨日は「抹茶」を段ボール箱で持たせてくれた。

 

 

普段、お茶を全く飲まない私は、いつも、お客様にプレゼントしてるのだけれど、皆様が、お世辞かどうか？は、わからないけれど、「超美味しいお茶」だと言って下さる。

 

 

お茶を習った事は無いけれど、抹茶を飲むのは大好きである。

 

 

最初は抹茶を湯飲み茶わんに入れて、スプーンでグルグルかき回していたのだけれど、抹茶が底に沈殿してしまい、どうも具合がよくない。

 

 

リビング中を探し回り「茶筅」を探し出した。それを使おうと思うと今まで使っていた湯飲み茶わんでは茶筅を入れるだけで一杯になってしまい、攪拌することができない。

 

 

そこで大嫌いなデパートに行って来た。

 

 

デパートの抹茶茶碗が並べられているコーナーで、たまげた～！！！

 

 

とにかく値段が高いったらなんの～！！

 

 

想像していたよりゼロが一つ、いや、二つも多いのである。

 

 

お茶席では道具を褒める作法を、よく見かけるけれど、それは著名な方が作った茶碗の話で普段に使う茶碗は、ほどほどの値段であると思っていた。

 

 

だけど比較的、安いものはキンキラキンで全く好みに合わず、いいなぁと思うものは私が妥当だと考えている金額の何十倍もする。

 

 

 

一体、どうして、こんなに高いのか店員さんに尋ねても、「抹茶茶碗というだけで値段が高くなるんです」・・・・？？値段が高い理由は、売っている方でもわからないらしい。

 

 

素人の私から見れば、抹茶茶碗は、ごはん茶碗に毛が生えたようなものだと思っていた。

 

 

家で抹茶を楽しむための手頃で趣味の良い茶碗も必要ではないか？

 

 

 

お茶を習っている人も沢山いると思うのに、この現実を変だと思わないのだろうか？それとも高い値段など、へのかっぱの、お金持ちばかりなのだろうか？

 

 

 

結局、私は、何も買わずに帰ってきた。

 

 

抹茶茶碗のかわりに、地味な、ごはん茶碗に抹茶を入れて茶筅でぐるぐると、かき回している。安らぎの、ひととき～( 一一)

 

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失敗談

先日、娘が友人の結婚式に行くので、どうしても「お願い！！」っと言って来た。

 

 

何を、お願いされるのか・・・服を貸してくれ？？お祝いの、お金が無いから貸してくれ？何だろう？？っと思っていたら・・・。

 

 

友人と言うのが、美容学校の時の同期生で２０代の女性。その彼女の結婚式だから、参列する友人は当然、同世代の２０代の女性ばかり。その中で自分だけが４０代で「オバハン」だから、何としてもリフトアップして、若く見せたい！！！

 

 

 

この切なる願いに答えるには、どうすれば良いのか？しかも時間が３０分あるのみ。

 

急遽、即効性がある「石膏パック」を思い出し、施術をする事に。

 

 

石膏パックは、リフトアップや小顔には即効性があるので、以前は、頻繁に使っていたものの、根からの面倒臭がり屋の私は、避けて通っていた。

 

 

で、娘の切なる願いは、無報酬という事もあり、面倒だけれど、石膏パックをするハメに・・。

 

 

 

下地にはハリを出す為に豪勢にもピュールボーテの№5をタップリ塗り、いざ、石膏を練り、顔とデコルテにコネコネ塗り重ねて行く。段々とヒートアップして温熱効果と強烈なラップ効果が作用して、待つこと２０分。

 

 

 

さてさて、取り除こうと持ち上げたら、「イッタタタタ～！！」と娘の叫び声。

 

 

「えーーー？？何が痛いの？」っと聞けば、「け、毛が抜ける～！！！」

 

 

 

・・・あ、そうか？！目元にはコットンを置いたけれど、眉毛やら、サイドの髪の毛を隠すのを忘れてた！！！！！ガーゼという代物を忘れてた～！！！

 

 

 

慌てても、金づちで石膏を砕くわけにもいかないので、我慢してもらい、徐々に外して行ったら・・・・何と！！眉毛の上の部分とサイドのおくれ毛が全部抜けているではないか！！

 

 

娘が開口一番、「あのさ～これ、お客様だったらエラい事やで！！しっかりしてや～！！」

 

 

 

・・・で私は「タダほど、高いものは無い。眉毛は抜けても又、生えてくる。それよりもリフトアップ度合を見ろ～！！」っと返してやった。

 

 

 

肌はツヤピカに～気にしている、ほうれい線も目立たなくなったし、終わり良ければ全て良し！！

 

あ～あ、気を付けないと・・・・娘で良かった・・・( ;∀;)

 

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自分へのご褒美

私のサロンに、いらっしゃるお客様の中には、エステティックを「自分へのごほうび」とおっしゃる方が多い。

 

 

「エステは月に一度のフルコースのディナーのようなもの。これが食べたいから

一生懸命働けるし、又、明日から頑張ろうって気になれるんです」

 

 

 

月に一度のエステよりも毎日のホームケアが大切だと常日頃から、言ってはいるけれど、日本には「土用の丑の日」のように、昔から、体力が落ちてくる時期に

スタミナをつけるという習慣がある。

 

 

 

季節の変わり目には「土用の丑の日」と同様、次の季節に向けてスタミナをつけるために、エステを受けて肌体力を、しっかりと養ってあげてほしいと思う。

 

 

 

今や、お肌の曲がり角は１０代でやってくると言われている。

 

 

 

若いうちから、定期的な肌体力アップの習慣をつけておくのは、とても良いこと。

 

 

リフレッシュの為にだけではなく、肌の底力を蓄える為にも、是非、老いも若きもエステサロンで施術を受けて欲しいと思う。

 

 

月に一度の贅沢・・・これが将来の美肌への一番の近道なのだから。

 

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顔の筋トレ

薄着のシーズン到来。

 

 

やれ、お腹がたるんできたから、腹筋をせねばとか、ウォーキングをしなくっちゃとか、ストレッチをしなくっちゃとか、ボディに関しては気を使う方が多い。

 

 

なのに顔に関しては、体と同様、筋肉があるということを忘れてはいないだろうか？

 

 

 

目の周りをドーナッツ状に取り囲む「眼輪筋」顔を斜めに走る「大頬骨筋」、口の周りには「口輪筋」・・・顔にも様々な筋肉がある。

 

 

 

顔の様々な筋肉を鍛えるために、それこそ、ネットを見れば、様々な方法が出ている。それを続けて実行している人がどれだけいるのだろうか？

 

 

 

私も様々な方法を試したけれど続いたためしがない( ;∀;)

 

 

 

多分、目に見えてすぐに効果があるもので無いと飽きてしまう性格からだろうと思われる（笑）

 

 

最近、日々の生活の中で、これだけは続いているエクササイズは「うがい」

 

 

お水を含み、左頬、右頬、鼻下、アゴと水を移動させてブクブクさせる。しかも強烈な勢いで。

 

 

これは、してみると、わかるけれど、結構、筋肉が疲れる。と言うことはエクササイズになっていると言うこと。

 

 

 

朝、昼、晩と一日、３度、歯を磨く私にとっては、否応なしに出来るエクササイズなので、これは続けられる。

 

 

 

皆様も長続き出来る、しかもエクササイズだけじゃなくって、昼間、歯磨きが出来ない環境に居る方にとっては歯磨きしたのと同様の効果があるので、是非、やってみてね。但し、勢い良く！！ブクブクと音がする位、強烈にね！！

 

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韓国ドラマ

かなり前に「ヨン様」ブームが起こった時、何故、あんなものに夢中になれるのか？？とても不思議だった。

 

私の周りにもビデオを借りまくり、暇さえあれば、韓国ドラマに夢中になっている人が多かった。

 

 

聞くところによると「白」か「黒」か、ハッキリしているのが魅力的らしい。

 

 

「グレー」が無いから見終わったらスカッとすると言う人も多い。

 

・・・で私も今、はまっているとは言い難いけれど、今日の写真の「奇皇后」を観て以来、結構、ビデオを借りて来て観ている。

 

 

 

韓国の女性も中国の女性も若い間は本当にスタイルも抜群だし、肌も綺麗だし、美しい。でも過去、美しかった人が整形を繰り返し、無残な表情で出演している女優も多い。

 

 

 

私は、お客様と接していて一番ガッカリさせられる瞬間というのは汚い肌を見た時ではない。

 

 

 

最もショックを受けるのは、お顔のケアは完璧でメイクも綺麗にしているのに何故か手がガサガサ、お首がシワシワ、デコルテがシミだらけ、と言う状態を目にしてしまった時。

 

 

 

韓国ドラマに出演している年齢を重ねた女優さんに共通して見られるのが顔が整形でパンパンにハリがあるのに、首に何本も横シワがあること。

 

 

 

顔は整形出来ても、首は整形が出来ないゆえんだろうけれど、あのギャップは悲し過ぎる。

 

 

 

多くの女性は顔の、お手入ればかりに気を取られて、つい他の部分のケアがおろそかになりがち。実は「他の部分」こそが見られているのに。

 

 

 

顔が幾ら綺麗でも、いや、綺麗であるからこそ、他の部分のアラが目立ってしまう。

 

 

 

横方向に入ったシワが気になる場合のケアは耳の下の耳下腺を起点に行う。

 

 

 

右側の耳下腺を左手の中指で軽く押し、そのまま手のひらで首をつかむようにデコルテまでおろす。右が終われば、今度は左の耳下腺を右手で。

 

 

もちろん、この時も№5のクリームを使った方が滑りも良くなるし、首全体のハリも出る

 

 

 

骨一本で重い頭を支えている首と言うのは、タルミやシワが出来やすい部分。

 

 

 

手も同じこと。№5のクリームで、お顔のケアをした残りで手もケアするのは皆さんされているのだけれど、週に一度は思い切って、タップリの№5のクリームで手をマッサージし、ラップでパック。５分置いてラップをオフした後の手の透明感を見てほしい。

 

 

 

顔はメイクで、ごまかしがきくけれど、首や手は、ごまかしがきかない。

 

 

是非とも「いい女」を目指すのなら、手や首、そしてデコルテのお手入れまでを忘れないようにね(＾◇＾)

 

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燃えるゴミの変化

最近、大阪の高槻に引っ越された、お客様から聞いた衝撃の話を・・。

 

 

その方は長年、京都の閑静な住宅街に住んでおられたのだけれど、旦那様の転勤に伴い、大阪の高槻、しかもターミナルのすぐ近くの便利なマンションに引っ越された。専業主婦なので、近くにデパートも何軒もあり、買い物には不自由しないと言われてた。

 

 

 

 

住み始めて２か月頃、家庭ゴミを出しに行く都度、？？？っと思っておられたそう。ここ京都では、ゴミの収集日にはカラスの鳴き声がうるさいし、カラス用のネットも張られているのに、カラスは居ないし、ネットも張られていない。

 

 

 

普通は家庭ゴミは野菜の皮やら、魚の骨やらを出すので、新聞紙でくるんだり、カバーしたりして出すのに、そこは何気にゴミを見てみると、パサパサのパックが殆どで？？だったらしい。そのくせ、缶瓶やら、プラのゴミの日は、沢山、出ているそう。

 

 

 

同じマンションにママ友で親しくなった友人に、その話をしたところ、「あら、うちも生ゴミなんか出ないわよ」と言われたそう。

 

 

 

 

冷凍食品でも使ってるのかと聞いたら・・・「今はね、下手に食材を買って料理をしたほうが高くつくの。ここはデパートに近いし、本当に助かるのよ。ご近所の人達も皆そう言ってる。子供が居る家でもデパートでお惣菜を買ってるわよ。夕方５時過ぎになると、お惣菜と生鮮食料品の殆どが半額になるし、昼間定価で売ってるパンも、その日の売れ残りを集めて５００円で売ってたりするから」

 

 

 

 

家族の食事は自分で作るものだと思い、早朝の子供のお弁当作りから、全て手作りしてきた、その方にとっては衝撃の言葉だったそうだ。

 

 

 

彼女に向かって、その方は「だって、貴方、考えてごらんなさい。料理を作るとなったら、あれこれ、食材を買って、調味料も買って、中には重いものもあるじゃない。それを買って帰って、野菜を洗って、調理器具を出して、下ごしらえをして、作るのだって５分や１０分じゃできないでしょ？それで食べた後は、又、お皿や鍋を洗わなくちゃならないし。それで食費が高くついたら作っているのはバカみたいじゃない」

 

 

 

 

その方は夕方になると半額になった、お惣菜を数種類買い、買い置きのパック入りのご飯と共にチンしまくり、皿を洗う手間をかけたくないから、容器のまま、テーブルに並べる。皿に移すことすらしないらしい。

 

 

 

先日も、その方の旦那様が釣って来た、豆アジの南蛮漬けを作って、持って行ったら、「あら、美味しそう、これ、どこで買ったの？」っと聞かれたそうな。

 

 

 

 

私も料理は嫌いじゃないけれど、好きでもない。食が体を作ると思っているので毎日、手作り料理は作ってはいる。たまに、どうしても作る時間が無くて、お惣菜を買う事もあるけれど、食べた後は後悔のみ。

 

 

 

お惣菜って何で、これほどまでに味が濃くて、飽きる味なんだろう？？

 

 

しかもパックの裏を見ると、わけのわからないカタカナのオンパレード。

 

 

こんな、お惣菜で育った子供が、お母さんの味は？と聞かれたら、一体何と答えるんだろう？？？？

 

 

日本の将来が危ういと思った日であった。

 

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季節の変わり目に注意！！

毎年、季節の変わり目になると「今シーズンの新色」っと化粧品カウンターが

一気に華やいでくる。

 

 

 

でもね、でもね、季節によって敏感に反応するのは、化粧品の「色」よりもスキンケアの方が遥かに大切。

 

 

 

だって、ボロボロの肌に、どんなに綺麗な色のシャドウや口紅をつけたところで

全く映えないどころが、余計、素肌の汚さが浮き立ってしまう。

 

 

 

まずは素肌から、キチンと衣替えを。そしてスキンケアをして素肌が整ってから初めて「色」を選ぶ余裕が出るというもの。

 

 

 

４月頃から夏日になったり、急に冷え込んだり・・・本当に気温の変化が激しくて着るものも、そうだけれど肌が、悲鳴をあげている人も多いと聞いている。

 

 

まずは朝の「予防」

 

今日は一日中、室内にいるのか？外を歩き回るのか？

 

 

 

室内に一日いるのであれば、エアコンで肌が乾燥しないように、クリームを多目に、外を歩き回るのであれば、UV,パウダー、ＢＢクリームの順番で化粧くずれがしない方法を。

 

 

 

そして夜のセラピー

 

 

今日は一日、よく汗をかいたと思ったら、№1のラップパックや№2の泡パックを。

 

 

炎天下を歩き続けたり、子供のスポーツ観戦などで、日焼けするのが、わかっているのなら、冷蔵庫に濡れタオルを冷やしておく。そのタオルを顔に当てたり、或いは、氷をビニール袋に入れて顔の上を転がす。こうして肌の火照りを鎮静させる事がまず第一。

 

 

 

一日、エアコンの中に居ると肌が、こわばっているのでホットタオルを顔に優しく乗せるのもＧＯＯＤ。

 

 

 

要は「温ケア」と「冷ケア」を覚えておくと肌はリセットされ、その日のうちに肌は回復するというもの。

 

 

 

もちろん、お風呂に、ゆったり浸かって、リフレッシュする事は大切.。

 

 

このひと手間が翌朝の、綺麗な素肌を作ってくれるので、手抜きしないようにね(＾◇＾)

 

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