検診でLDL（悪玉コレステロール）が要精検になってしまった件・part２

さて食事の次は運動です。
私は以前からラジオ体操を習慣にしていますが、あれは侮れないですよ。
体操のお姉さんのやり方を真似しようとすると、かなりハードです。
第一、第二と続け、その後ストレッチをします。
SNSを見るとたくさん載っていますよね。
私は血圧も気になるので、それも含めて続けられそうなストレッチを探しました。
その中で自分に合ったものを毎日の日課にしています。
血流を良くすること、体を柔軟にすることは大事かなと思います。
不思議なもので習慣にするとやらないと気持ち悪く感じてしまうんですね。
それでも30分弱くらいです。


そして最後の頼みの綱はサプリメントです。
青魚に含まれているDHAやEPAがコレステロールを下げるのに良いと言われていますよね。
以前勤めていた職場にコレステロール値が高くてサプリを飲んでいた人がいました。
頭が良くなるとか一時騒がれてもいたサプリです。
私もつられてしばらく飲んでいましたが、サプリですから効果は実感しにくいです。
いつの間にか止めてしまいましたが、今回再び飲んでみることにしました。






食事・運動・サプリと頑張って一か月後、病院で検査してもらいました。
結果ですが…LDLが141から146に！！！
更に高くなっていました（泣）
この努力は何だったのでしょう？

医師が言うには私の年齢では正常値内と言うことです。
女性は高齢になるとコレステロール値が上がるのはある程度仕方ないらしいです。
閉経後、女性ホルモンのエストロゲンが減少するため悪玉コレステロール値が上がる傾向にあるらしいですね。
それでも再検査となれば病院に行くことになります。
そして医師に「何も心配ありません」と事も無げに言われて脱力してしまう訳です。

健康診断もある程度年齢別に数値を考慮ほしいですよね。
私は無理やりな「LDLを下げる計画」を実行してストレスばかりが溜まってしまいました。
これまでもある程度、食事のバランスに気を付けていましたが、外食や間食の楽しみを減らすのは辛かったです。

せっかくなので運動は続けます。
首や肩の凝りが減って快適なんです。
それに筋肉を付けることは老後のためには大切ですよね。
でも一番大事なのは笑って過ごすことかな、と考えています。