2021/05/11 体重測定

体重測定

16:04測定

体重：61.6kg

体脂肪率：17.6％

BMI：20.6

筋トレ

・アブローラー（立ちコロ）18回

・タックプランシェ

・プッシュアップ

・ダイヤモンドプッシュアップ

・サイドプランク

・柔軟

今日の筋肉

1行日記

ダイヤモンドプッシュアップで三頭筋が少し強化されたことで

タックプランシェが数秒維持できるようになってきた。

タックプランシェプッシュアップは2回目が上がらない。

もっとパワーが必要だ。