夏バテにご注意

こんにちは！

スタッフの籔本です。

早いもので８月も半ばとなりました🌻

当院は１３日からお盆休みをいただいています。

あいにくの雨模様ですがみなさま、

どうお過ごしでしょうか☔️

8日から31日まで愛知県に

まん延防止等重点措置が発令されたのもあってお家で過ごす方が多いと思いますが、

雨による災害も増えていますので、

気をつけてお過ごしくださいね！

さて！今日は夏バテについてお話しさせていただきます🍉

そもそも、夏バテの原因ご存知ですか？

①温度差による自律神経の乱れ

エアコンの効いた部屋で長く過ごすと外気温との差が激しい為、体温調整がうまくいかなくなり、自律神経の働きが低下して体調を崩しやすくなります。

②体内の水分不足

日中、汗をかくことで体内の水分やミネラルが失われ、脱水を起こしてしまいます。

あまり知られていないのが寝汗。

寝ている間にコップ一杯分の汗が出ていると言われています。

③食欲減退による栄養不足

麺類や飲み物を好んで摂取するなどして、たんぱく質やビタミン類が不足するなど、

ついつい暑いと冷たいものを食べがちですが

消化器も同時に冷えてしまうので機能が低下してしまいます。

様々なことが相俟って起こる夏バテ🥵☀️

経験されたことがある人も多いと思います。

それに加えてコロナ禍のマスク生活が続き、

身体に負担をかける事が多いように感じます。

長時間マスクを付けて過ごすことにより、

酸欠になりやすい傾向にあるため、

体調を崩す方が増えているのです。

そんな時に気をつけて欲しいのが呼吸です。

つい胸式呼吸になってしまいがちですが、

お臍の下にある臍下丹田まで吸った空気を

降ろすイメージで呼吸してみてください。

ゆっくり行うのがポイントです☺️

体調が最近おかしいな？と思う方

鍼灸治療で夏の暑さに負けない身体作りしていきましょう！

鍼灸治療（経絡治療）は陰陽・寒熱のバランス調整をはかり
自律神経の調整を行い健康に復するものです❣️