今日から『小雪』なんです🍃 𓂅 𓈒𓏸

こんにちは、スタッフの福山です。

古代中国（BC.770～BC.221の春秋戦国時代）では、1年を24に分けて表す二十四節気という暦がつくられました。

われわれの行っている鍼は、この時代より前に作られたとも言われています。

そして今日から、二十四節気の20番目『小雪』になります☝️🤓

『小雪』の前は立冬・後は大雪になって冬本番を迎えます。

冬は老化が進みやすい時と考えられているそうですが…

寒さであまり動かないことで、筋肉や骨が弱ってしまうことが原因と思われます。

筋肉や骨を弱らせないためには、食事・運動・日光浴が大切です😆👍

食事は3食バランスよく食べましょう😋

運動は骨を鍛えるために少し強めの圧がかかる、片足立ちやスクワット運動が良いそうです😃

日光浴は骨を強くするのに必要です😆栄養を取って、運動をしただけでは強くならないんですよ😰

だんだん陽射しは弱まってきていますが、日光浴は気持ちの落ち込みを予防してくれる効果もあるので、ぜひ行いましょう🍀😊🍀

どんどん冷え込みが厳しくなりますので、3首(首・手首・足首)と腰を冷えから守ることもお忘れなく🥺

そして、11月19日籔本さんの当院ブログ『冬の養生』も参考に、今年の冬を乗り越えましょう✨❄️⛄️❄️✨

冬の養生⛄️ - 天野鍼治療院ブログ