【不安障害】メンタル不調、恐ろしい病気を引き起こす前に

【不安障害】メンタル不調、

恐ろしい病気を引き起こす前に

 

 

不安障害改善に、運動が良い。

有酸素運動

筋トレ

レジスタンストレーニング

外で日光を浴びて、運動する

 

屋外で食事をするのもいい

 

#メンタルヘルス　#不安障害　#医師が解説

 

 

 

『卵スープ』イタリア版かきたま風スープ？！ チーズたっぷり入れて！ シェフ三國の簡単レシピ

『卵スープ』イタリア版かきたま風スープ？！

チーズたっぷり入れて！

シェフ三國の簡単レシピ

 

卵スープ

Soupe à l’oeuf

【材料】 2〜3人前

卵　2個

パルミジャーノ　20〜40g

自家製チキンブイヨン（＃604）　500g

パセリ　お好みで

オリーブオイル　お好みで

塩、胡椒　お好みで

 

【準備】

・自家製チキンブイヨンの作り方：https://youtu.be/D0lPI1EnJLs

・パセリはみじん切りにする。

【手順】

1.ボウルに卵とチーズを練り合わせる。

2.鍋にブイヨンを沸かし、沸騰したところに（1）を投入。 　

　泡立て器で混ぜ合わせる。

3.仕上げにパセリ、オイル、胡椒を加える。

◎ボナペティ〜！

 

 

 

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▼参照

タイトル：本当は危ない国産食品

著者：奥野修司

出版社：新潮社

 

 

 

 

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▼参照

タイトル：毎日の食事に殺される食源病

　　　　　~医者が教える汚染食品から身を守る方法

著者：内海 聡 (著), くらもとえいる (著)

出版社：ユサブル

※本動画はユサブル様から許諾を得て配信しております。