【ベストセラー】「「リンパ呼吸」で不調は治る」を 世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

 

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▼【目次】

0:00 ご挨拶

0:49 本日のお品書き

1:34 ①章 リンパマッサージは無意味だった！？

　　　●●するだけでリンパは流れる

10:45 ②章 肥満、便秘、勃起不全...

　　　それリンパのせいかもしれません

17:53 ③章 超簡単にリンパを流す7つの方法

 

リンパを流す７つの方法

１　睡眠

２　脂質と水を摂る

３　普段から腹式呼吸をする

４　太ももを高くして歩く

５　着圧ストッキング

６　階段を登る、水泳、自転車こぎ、ストレッチ

７　大きな声で笑う、歌を歌う

 

▼参照

タイトル：「リンパ呼吸」で不調は治る

著者：大橋 俊夫

出版社：マキノ出版

※本動画はマキノ出版様から許諾を得て配信しております。

 

 

 

【注意喚起】座りすぎ恐ろしいリスクが健康も命も脅かす理由を医師が解説

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健康も命も脅かす理由を医師が解説

 

座り続けることの危険性

１　糖尿病

２　血栓

３　心臓病

 

#テレワーク #エコノミークラス症候群　#糖尿病　#健康リスク