（道の駅 オライはすぬま）
2023年9月29日 気分転換に海を見てきました。
時期的に人はほとんどいませんでした。
九十九里浜
（道の駅 多古）
・自宅から海まで車で片道約1時間です。
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メネデール 活力剤 メネデール 500ml
さし木、種まき、植え付け、植え替えなど、さまざまな場面での使用が可能
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住友化学園芸 肥料 ベジフル液肥800ml 液体 有機 野菜 果樹 果物 くだもの
成分: N:P:K=6:6:7
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ハイポネックスジャパン 液体肥料 ハイポネックス原液 800ml
容量:800ml
ハイポネックス
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2023年9月20日 事情により外出して結果約15,000歩ほど歩きました。
外出先
・横浜市緑区まで電車で行きました。
・自宅から約2.5時間です。
・JR中山駅から徒歩（ウォーキング）で行きました。
お寺
・立派なお寺ですが普段は住職は不在です。（人手不足で雇われ住職・・・）
周辺
・周辺をウォーキングしました。
・今は既に亡くなつている兄弟の昔の思い出の地です。
・兄弟が住んでいた所は新築住宅が建てられていて跡形もありません。
・数十年ぶりになりますので新たな住宅が立ち並びすっかり様子が変わっていました。
ちなみに・・・
※毎日の目標としての参考資料
| 運動 | 内容 |
|---|---|
| ウォーキング | 週150分以上の散歩やウォーキング 1日あたり20分程度 1日の歩数目標 65歳～74歳：7,000歩以上 75歳以上：5,000歩以上 |
| 筋力運動 | 週2回以上の筋力運動 |
| 体操・ストレッチ | 週2回以上の体操・ストレッチ |
※今回は２倍以上になりました。^^; 無理しないで継続することが良いと思います！
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オムロン(OMRON) 歩数計 ホワイト HJ-325-W
原産国:中国
オムロン(OMRON)
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オムロン 上腕式血圧計 HEM-7120シリーズ
医療機器区分:特定管理医療機器
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オムロン 電子体温計 MC-687シリーズ スピード検温15秒予測 けんおんくん MC-688 ホワイト
わき専用。
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2023年9月18日 今日も厳しい暑さになりました。
昼間は30℃を超えるほどでした。
熱中症情報は、厳重警戒 「外出は炎天下を避けて」になっていました。
農園作業も中止しました。
夕方涼しくなってから住宅街を約40分ウォーキングしました。
上り坂
神社脇
公園脇
坂上
・この頃はかなり暗くなっています。
・歩数は約6000歩で多少汗をかきました。
ゴーヤ
佃煮
・ゴーヤの佃煮を初めて作ってみました。
・ネットでレシピを参考にしました。
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2023年9月1日 成田山新勝寺に行きウォーキングしてきました。
・思い付きと気分転換で成田山新勝寺に行ってウォーキングしました。歩数は約12,000歩になりました。
厳しい暑さで平日の昼間でもあり人出は少ない状況でした。
成田山公園は樹々が生い茂り森林浴効果も期待できると感じました。
また、地元長距離ランナーの練習場所にもなっているようです。
詳しい情報は、大本山成田山新勝寺
各御堂のご案内
三重塔(さんじゅうのとう)
釈迦堂(しゃかどう)
光明堂(こうみょうどう)
額堂(がくどう)
一切経堂(いっさいきょうどう)
出世稲荷(しゅっせいなり)
聖徳太子堂(しょうとくたいしどう)
醫王殿(いおうでん)
仁王門(におうもん)
総門(そうもん)
旧本堂薬師堂(きゅうほんどうやくしどう)
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オムロン(OMRON) 歩数計 ホワイト HJ-325-W
原産国:中国
オムロン(OMRON)
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オムロン(OMRON) 歩数計 ピンク HJ-325-PK
原産国:中国
オムロン(OMRON)
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オムロン(OMRON) 歩数計 ブルー HJ-325-B
原産国:中国
オムロン(OMRON)
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（着荷）前日発注～本日到着しました。
2023年8月17日 農園での熱中症対策としてネッククーラー（首掛け扇風機）をAmazonで買いました。
開梱
・開梱して中身を出しました。
確認
・説明書兼保証書、本体、充電用ケーブルを確認しました。
説明書（抜粋）
充電
・USB充電ケーブルを本体に接続して充電を開始しました。
・内蔵電池充電時間約4.5時間です。
・これから実際に使って効果を確認したいと思います。
※安価で手軽に出来る方法としてネッククーラー（扇風機）試してみる事にしました。
この方式で多くの機種が発売されていますので選択できる機種も多くあります。
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