本日７㎞

昨日は調子がよく、久しぶりにキロ５分台ペースで走ることができました。
そこで、今日はゆっくりペースで走ろうと決めてスタートしました。
約７㎞地点でふくらはぎに違和感。
すぐにストップして、ウォーキングにきりかえました。
今大きなダメージを受けると、しわいはアウトですから・・・。
というか、すでに危ないです。

帰宅して、すぐにアイシング。
そして入浴後、効果があるかどうかわかりませんが、母親の低周波治療器を借りました・・・。


昨日のＲＵＮ
走行距離　　　　　　　１０㎞


本日のＲＵＮ
走行距離　　　　　　　　７㎞

今月走行距離　　　　　　１７㎞