朝ＲＵＮ

朝ＲＵＮです。
でも、距離は短く６㎞。
傷みは出ず。
仕事帰りに、一週間に一回通っている整形外科に行きました。
理学療法士に運動療法をしてもらっています。
ここの理学療法士の方は、とてもわかりやすいし、丁寧に指導をしてくださいます。
わたしの場合、数年前にひどい捻挫をした右足首の影響で、右足に負担がかかりやすいということです。
右足首がゆるいのです。
そこで、足首周りの筋肉を強化する運動や、ストレッチポールを使った体幹強化の運動を指導してもらっています。

始動してもらっても、生かすのは自分です。
継続しなければなりません。
それが一番難しい。
なにせ三日坊主なもんで。


本日のＲＵＮ
走行距離　　　　　　６㎞
今月走行距離　　　　３３㎞