30㎞のつもりが

今日は３０㎞走の予定でした。
体調もいいし。
天気もいいし。
午前１１時出発
目標ペースは５分４０秒。
１０㎞地点でもよおしたので、ナフコのトイレを拝借。
すでに上も下も汗でびしょびしょでした。
気温は１０度くらいでしょうか。
前回の３０㎞走の時は２℃くらいしかありませんでした。

１７㎞地点でいつもなら川沿いを４周走って帰ります。
それで３０㎞になります。
でも、今日は、ここですでに撃沈の気配（あくまでも気配）がしたので、ここまで５分４０秒前後のペースできていましたが、距離を短縮することにしました。
案の定、２０㎞地点の広大前の坂で、一気にペースダウン。
６分から７分。
２３㎞地点で給水。
小銭を持っていっててよかったです。
前回は寒くてのどなど乾かなかったですからね。
残り２㎞はへろへろ・・・。
脱水ですかね。
それともエネルギーがきれたのですかね。
今日は不調でした。


本日のＲＵＮ
走行距離　　　　　　　　２５㎞
走行時間　　　　　　　　２時間３０分

今月走行距離　　　　　　１５６㎞