本日龍王山コース～河川敷コース２３キロメートル

午前９時龍王山に向けてスタート。
前回よりも心肺が少し楽に感じました。
ちょっぴり成果を感じてます
途中真っ黒に日焼けしたランナーにぬかれました。
下山途中には、別のランナーともすれ違いました。
けっこう、ここを練習に使っているランナーがいるみたいです。

下山してからは、いつもの平坦河川敷コースを７キロぐらい走って帰りました。

１６時現在雨が降っています。
午前走っておいてよかった・・・。


本日のＲＵＮ
走行距離　　　　　　２３キロメートル
走行時間　　　　　　２時間２８分

今月走行距離　　　　４７キロメートル