本日 龍王山登頂コース

今日は、久しぶりに山を走りました。
途中、ランナーに４人も出会いました。
こんなに出会うのは、初めてです。
ブームなんでしょうね。

今日は、３０キロの後２日休んでるせいか、調子はよく、
最期までそんなにペースを落とすことなく走れました。
でも、後半相変わらず右足首か脹脛に痛みが出ます。
まだまだ不調です。

数年前に、すっごい捻挫をしているので、多分そのせいです。
右足首の内側も外側も内出血するくらいの捻挫でした。
整形外科の先生曰く、
「靭帯はもう治らない。」
ゆるゆるのまんまだぞうです。だから、周囲の筋肉を鍛えるしかないようですが、
調子がよくなると、やめてしまって、なかなか続かないんですよね。
だから、故障を繰り返します。

本日のＲＵＮ
走行距離　　　　　１８キロメートル
走行時間　　　　　１時間５１分

今月走行距離　　　１８キロメートル