本日朝ＲＵＮ１０キロメートル

午前５時スタート。
今朝は寒かったので、ネックウォーマーと手袋装着。
足の調子は、ぼちぼち。
まだ怖い感じです。

今日は早く帰れたので、仕事帰りにＯ整形で電気治療。
帰宅してから３０分いつもの体幹トレ。
相変わらずきついです・・・。
トレーニング中の身体のブレは少なくなってきたような気がしますが、
走っていたり、日常生活での効果はまだ感じられません。


本日のＲＵＮ
走行距離　　　　　10キロメートル
走行時間　　　　　６０分

今月走行距離　　　１１７キロメートル