本日３０キロメートル

昨日は４キロ。
次男のサッカー練習の合間に走りました。
坂道ダッシュ２本目で、脹脛に違和感。
これはやばいと思い、ゆっくりジョグに切り替えました。
今日は、スピード練習ができないのなら、のろのろでもよいのでロングへ。
午前１０時スタート。
３０キロメートル行ってきました。
９月のしわいマラソン中止からのさぼりが効いてます。
まだまだフルを走れる足はできていない感じ。
しばらくは、距離中心の練習になりそうです。

昨日のＲＵＮ
走行距離　　　　４キロメートル

本日のＲＵＮ
走行距離　　　　３０キロメートル
走行時間　　　　３時間３８分

今月走行距離　　７４㎞