筋肉痛とれたので３キロラン

日曜日に次男のサッカー試合引率に行きました。
１試合目と２試合目の間が２時間以上ありました。
会場は某総合運動公園。
敷地内に、登山道があったので、登ることにしました。
洞所山だったかな？
歩いて登りました。
とても、走って登れるような山ではありませんでした。
なかなか頂上につかない・・・。
登山口から約２キロ。
標高は６００ｍちょっとでした。
下りは、小走り。
足首の調子がいまいちだったので、ゆっくりです。
それでも、この距離を下ると、足に来ました。

その筋肉痛が、今日やっと取れた感じだったので、走りました。
スタートして、１㌔はまだ足首に痛みあり。
０～１　５分５５秒
１～２　５分１８秒
２～３　４分０９秒

３キロメートルだけで終了しました。
日曜日は鳥取マラソンです。