本日は休足

昨日は、ジムにて筋トレ１時間、エアロバイク１時間です。

壊れやすいので、ランはオフ。

エアロバイクは、距離にして２６㎞。

負荷は、軽めにしたのです。

今日は、筋肉痛あり。

下半身。

ケツ筋。