久しぶりにサブ４でゴールしました。
４月の津山４時間２８分（初フルとほぼ同じタイム）
9月しわい１００㎞ ＤＮＦ７５㎞地点
１１月の坂ベイフル ＤＮＦ３０㎞地点
いつ以来でしょう・・・。
忘れました。
記事更新をさぼっていましたが、坂のフルを終えてからは、ジムでエアロバイクとトレッドミルと筋トレしかしていませんでした。
そこで、数か月ぶりにジムへ行きましたが、筋力の衰えに驚きました。
走るだけでは、だめなのですね。
５０過ぎるとあちこちの筋力が落ちます。
補強していかなければならないことが分かりました。
さて、松江フルはカメさん走り、ネガティブスピリッツでゴールできました。
５分４０秒から４分４５秒前後に上げてゴールです。
撃沈しなかったことがうれしいのですが、なぜそのようなレースができたのかが分からないので、
次には行かせません・・・。
タイムは３：４６：４５
両足脹脛ダメージ大。
ビールを飲んでゆっくりしてください。
私は腰回り、股関節周りの筋肉がピクピクです（笑）
お疲れ様でした。後半に凄いペースアップでしたね。さすがです。ゆっくり休んで下さいね。
そうですか、筋力が衰えますか
それでゆーすけが、ここんとこさえんことになってるんですね。
筋トレ 頑張りましょう。
私は、脹脛の筋肉痛がやっと治まって感じです。
火曜日までは、まともに歩けませんでした。
腰、気を付けてください。
後半上げられた走りは久しぶりです。
このところ撃沈続きでしたから。
筋肉痛で、まだエアロバイクです。
頑張りましょう。
筋トレも。