メンタルクリニックへ行ってきました…

痛む胃を抱えて

先生と色々とお話しましたが、今の症状は鬱が主はなく心身症でしょうとのこと
自分で乗り越えるしかありませんときっぱりと言われました
それがわかれば、自分自身で頑張るしかありませんし、それが出来るはずということ
無理して欝が悪化したらどうしようとか臆病になっていましたが、その心配もなさそうですので
明日から数日で、無理矢理にでも気持ちを立てなおして…

で、その手段は？…

今のところ考えられるものを片っ端からやってみたいと思います
音楽、映画、ゲーム、散歩、読書／マンガ…

なんとかなると分かったからには、なんとかしなければ！

悩むのを止めないと…

ダメですね
やっぱり、決まっても居ない先のことや
変えようのない過去のことに振り回されている気がします
いまこの時をなんとか精一杯こなす
それしか無いと
もう一度自分自身に言い聞かせて
頑張ろうと思います

何というか…

何をやっても心から楽しめません
夕食で歓談している時も
おもしろビデオを見ている時も
ゲームをしている時も
心が冷めているというか、なんというか
気持ちが楽しくなりません
ただ漠然とやっている感じです

前々からそう言う傾向は出ていたのですが
今回休んでしまってからより酷くなったような気がします

これも何とかしないと、ストレスが溜まり放題になってしまいます

でも、どうすればいいのか…

今日は横ばい…

です
昨日とあまり変わりません
恐らくこの状態で、何とか出勤しなければいけないのだと思います
理由は、ストレスとなっている業務が私自身が行うべきものではなく、また、直ぐに結果が出るものではないから
なので、そのストレス源をなんとか心のなかでかわしていく方法を考えなければいかないと思います

しかし、まずやるべき気分転換がうまく行っていません
それをやらないと、考え方の転換をやるエネルギーも出てきません
どうやって心の転換を図るのかもまだ考えつきませんし
難しい所です

でも、月曜日は思い切って出勤しないといけないと思います

後もう少し…

昨晩も数回胃の痛みで目が覚めました
今も、胃を抑えながらこのブログを打ち込んでいます
気持ちの落ち込みも少しずつではありますが回復してきています

しかし、今度は、会社へ行くことの不安が顔をもたげてきました

もう少し、気持ちが落ち着けば、これも克服できると思います
そのもう少しが、今は未だ見えてきません

先週に比べれば遥かによく放っているのですが
後もう少し、このもう少しが大きな壁になっています

情けない話です