今朝は比較的…

楽に起きることができました。
昨日、会社で無理をせず、静かに過ごしたので、少し疲れが緩和されたようです。
でも、まだまだ自己肯定感が低いので、自分自身を認められず、
何をやるにしても、心配で、心が揺れてしまいます。
せかず焦らず、無理せず。
少しずつ、今の自分の立ち位置を冷静に眺めて。
どうなりたいのか、納得して。
そうなるためには、何をすべきか？
ゆっくりと考えたいと思います。

少し疲れています…

今朝も起きるのが辛かったです。
そのまま眠っていたかった。
心が塞ぎ込み、体も重く感じます。
それでも、何とか起き出しました。
会社へ行くのは辛いです、いやです。
こうしている間にも、布団に戻りたくてしょうがありません。
でも、何とか行ってきたいと思います。
ぼちぼちと頑張りたいと思います。

今朝は…

週末という気ともあり、
昨晩、何か楽しいい夢を見たみたいで、
比較的楽に起きられました。
でも、軽く瞑想をしてみようとしたところ、途端に妄想に巻き込まれました。
まだまだ、心が大きく揺れているようです。
それを、押しこめてしまっているようです。
それとも、蓋をして逃げ出そうとしているのかもしれません。
せかず焦らず、「今、ここに、ただ在る」を目指して、ぼちぼちと進んでいきたいと思います。
兎にも角にも週末です。
今日１日頑張ってきたいと思います。

今朝は…

起きるのが辛かったです。
昨日７時間以上眠ったのですが、眠くて。
だんだんと、心と体に疲れが溜まっているのだと思います。
相変わらず、自己こう転換の不足からくるストレスは増えつずけています。
それと他にまだストレスの原因がありそうです。
それが何なのか？また気付けません。
ともかく、まずは、日々少しずつ何かに取り組んで、自信を取り戻していこうと思います。
長い道のりですが。
せかず、焦らず、ぼちぼちと。

眠い…

朝です。
睡眠不足が続いています。
起き出しはしましたが、まだ頭は眠っています。
この睡眠不足も問題の一つです。
通勤時間が片道１時間４５分。
これが睡眠不足の大きな原因です。
如何ともしがたいです。
出来るだけ良い睡眠をとるように心がけてはいるのですが、
なかなかうまくいきません。
ストレスを抱えているので、寝つきは今ひとつ。
その上、中途や早朝覚醒があります。
熟睡感がありません。
何か睡眠の質を上げる方法を今探しています。