土曜日の朝…

少し、疲れが出ています。
自動思考も湧いてきます。
仕事は一区切りついたのですが、今度は次のことが気になって、
軽い心配と、自動思考につながっています。
夏休みもこの程度だったような気がしますので、
ほおっておくと、またゆっくりとストレスを溜めてしまうと思います。

ですから、今日はこれから気分転換をしに行って。
昼からは、音楽を聴いてゆったりとして、心を休めたいと思います。

睡眠不足もたまってきていますので、軽い昼寝をして、
今晩は早く眠って、明日もゆっくりと眠っていたいと思います。

少しずつ、少しずつ、良くなるように。
前に進めるように。

私自身は、過去や未来ではなく、
今、ここにだけ在るのだということを感じて
マインドフルに行きたいと思います。

金曜日…

今朝は、かなり眠いです。
一週間の睡眠不足が重なっています。
正直、このままもう一度眠ってしまいたいです。
そうはいかないので、頑張って、会社へ行こうと思います。

一応、今抱えている仕事に一区切りつきそうなので
心配や、不安は収まっています。
週末ということもあるでしょうけれど、
気持ちの方は、落ち込まないで済んでいます。

さて、頑張って、行ってきます。

木曜日…

今朝はやっと、比較的楽に起きることができました。
昨日、仕事に目処が立ったことが大きいと思います。
大きな不安/心配の元が消えて、すっきりしました。
今日は小さな手直しだけです。
ほぼこの半年、ずっと抱えていたストレス源なので、
少し気持ちが浮かれ気味です。
気をつけないと、ハイになって、またこける原因になってしまいます。
こういう時も、思考を脱同一化できるように、
マインドフルネス呼吸法を活用していきたいと思います。

水曜日…

今日は比較的すっきりと起きることができました。
昨日、会社について、スイッチが入って、仕事を進めることができ、
ある程度、今羽化持っている仕事に目処がついたことが大きいと思います。
おかげで、今日は少し、スローペースで仕事ができそうです。
それもあって、気持ちが少し楽になっているのだと思います。
昨日、頑張れて本当に良かったと思います。
おかげで、少しだけ自己肯定感も上がったと思います。
今日も、
「今、ここにだけ在る」
で、マインドフルないちにちを目指してがんばりたいと思います。

今朝も…

少し、かったるいです。
会社へ行くのが嫌な気持ちが湧いてきます。
大したことはないのですが、それでもできれば休みたい気持ちが湧いてきます。
誰しもそうなのだとは思います。
困ったものだと思います。
なんとか会社へ辿り着いて。
スイッチが入るまでが一苦労です。
今日もなんとか起き出すことができたので。
あと一息がんばります。