広君式ダイエット

最強ダイエットメンター広君!

1/26

2016-01-26 08:06:57 | 日記

おはようございます。

朝の体重64.4キロ

朝 みそおにぎり

昼 とんかつ定食

夜 ライスカレー ころっけ

ごちそうさまでした。

ありがとうございます。

 

 


1/24 朝

2016-01-24 08:36:50 | 日記

おはようございます。

朝 63.6キロ

昨日は仕事が忙しくて、その影響もあってか初の63キロ台。

去年の9月ブログ開始当時は69.8キロでした。

約4か月で-6.2キロ。

目標あと3.6キロ減。

 

朝は昆布おにぎりととうふとネギの味噌汁。300kcal

 昼

小海老天そば ころっけ3センチ3個

そばめし

ごちそうさまでした。

ありがとうございます。

 

 

 

 


1/23 朝と昼と晩

2016-01-23 06:57:13 | 日記

朝5時半の体重64.4キロ

おはようございます。

カメラがなくなりました。どっかいっちゃった~。

 

 ごはん ひきにく と もやしいため

 ごはん マーボーとうふ じゃがいも と わかめの味噌汁

 ごはん 煮物 ブリ大根

 

本日もごちそうさまでした。

ありがとうございます。

 


1/22 朝と昼と晩

2016-01-22 07:58:10 | 日記

おはようございます。

朝5時半の体重 64.8キロ

朝は朝らーめん

4人で3個 402kcal×3人÷4=301.5kcal

食べるまでママちゃん大騒ぎ「のびるから早くスワれ~。」

朝はそれぞれバタバタしてますので。

 

昼 白菜と玉子と筍の煮物

 

  ウインナー2本

  ごはん80グラム             680kcal

 

おやつ

せんべいとココア                           100kcal

 

 晩 ギョーザ(ママちゃんのお父さんの手作り)

   ギョーザといえばビール。久々に。

  ごちそうさまでした。 ありがとうございます。