広君式ダイエット

最強ダイエットメンター広君!

1/21朝 昼

2016-01-21 13:50:56 | 日記

おはようございます。

朝5時半の体重65.4キロ

ピザト-スト

           300kcal

肉うどん

鳥カツどん 小どんぶりで

                                                   650kcal

ごちそうさまでした。

ありがとうございます。

 


1/20 朝 昼 晩

2016-01-20 07:11:30 | 日記

おはようございます。

朝5時半ぼ体重は64.5キロ

氷点下の朝はパンツ一丁は量るにきついです。

お弁当のおかずバイキング

ごはん シジミのみそ汁

ごはん 味噌汁 やきそ-せーじ 卵焼き 玉ねぎバター炒め

チキンナゲット

ご飯 ギョーザ カニ玉 大根人参の味噌汁

 

本日もありがとうございます。

 

 

 


1/19 朝

2016-01-19 07:09:04 | 日記

おはようございます。

朝 5時半の体重64.5キロ

朝は昨日のトン汁とご飯

 

ごはん 煮物 鮭半分 白菜と油揚げの味噌汁                    760kcal

 

ご飯 シャケ トン汁(3日目)

 

ごちそうさまでした。 ありがとうございます。

 


1/18 朝 昼 夜

2016-01-18 08:55:14 | 日記

おはようございます。

朝6時の体重 64.8キロ

 

本日大雪。

道路は大渋滞。ご苦労さんです。皆さん気を付けていってらっしゃい。

 

朝は車の中で おにぎり1個とポットに温かいジャスミン茶。

 

昼 海苔餅 3個

夜 トン汁 2杯

 

 

ごちそうさまでした。ありがとうございます。