おはようございます。
朝5時半の体重65.4キロ
朝
ピザト-スト
300kcal
昼
肉うどん
晩
鳥カツどん 小どんぶりで
650kcal
ごちそうさまでした。
ありがとうございます。
おはようございます。
朝5時半の体重65.4キロ
朝
ピザト-スト
300kcal
昼
肉うどん
晩
鳥カツどん 小どんぶりで
650kcal
ごちそうさまでした。
ありがとうございます。
おはようございます。
朝6時の体重 64.8キロ
本日大雪。
道路は大渋滞。ご苦労さんです。皆さん気を付けていってらっしゃい。
朝は車の中で おにぎり1個とポットに温かいジャスミン茶。
昼 海苔餅 3個
夜 トン汁 2杯
ごちそうさまでした。ありがとうございます。