昨日のお昼と晩御飯 買物 もう下のスパイラル

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昨日のお昼とお買い物

採血　　買物　　　お昼用弁当　　いつも後悔ばかり - ７3歳　みずなの独り言

晩御飯

鶏むね肉の唐揚げ

味付けして冷凍してあったもの

ちょっと少なかったかな？

カニカマと胡瓜の甘酢

お味噌汁　　クズ野菜（笑）たっぷり入れて





夫の咳は相変わらずで気になる。

しんどそうに聞こえるけれどしんどくはないと言います、、、が、、ほんとかな？

で、やはり総合病院で精密検査を受けたらと言いますと、

去年も長いこと咳出ていたから　同じだと宣う

去年と今年が同じとは限らんよ、、と言っても　聞く耳持たずです。

で、夫がリビングに居る時は　空気清浄機もリビングに移動

寝る時は寝室に、、と、、するとまたましになってるようですが

私は私で首と肩の痛い事、、＆　　腰痛や膝の痛みもあり、、ｶﾞﾀｶﾞﾀ、、

もう下のスパイラル、、、ﾄﾎﾎ

腰痛なんかなかったのに、、こけてからかな？

１月だった？雪が降った翌日、道で転んで膝を怪我した、、そこが、まだ痛い、

骨にヒビ入ってるとか？　もう３か月も前のことですが、、

歩く時は痛くない、立ったり座ったりする時が痛い、、膝がつけない、、

膝と腰には自信があったのに、、

こうしてどんどん弱っていくんですね、、あー情けない！



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７3歳　みずなの独り言

昨日のお昼と晩御飯 ある日突然発症

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昨日のお昼

今朝のsurprise　　　切なるお願い　　炭水化物だらけのお昼 - ７3歳　みずなの独り言

晩御飯




カレイの唐揚げ（　コープで買った冷凍を揚げただけ　居残り分　）

茄子　ピーマン　人参　豚ミンチの味噌炒め　　（　田楽赤味噌　みりん　豆板醤　酒　）

サラダ

味噌汁　（　インスタント　）




昨日　一昨日　一歩も外に出なかった。

洗濯物も室内干し

ニュースを見ていても濃度の濃い黄砂が飛来しているのがわかる。

そう言えば 戸建てに住んでいた頃　車が黄砂で真っ白になっていても洗濯物を外干ししていた（笑）

洗濯物にも花粉や黄砂がいっぱい付着してたでしょうに、、

あの頃はまだ花粉症発症してなかったので神経質に考えていなかったんでしょうね。

ある日突然発症、、ｶﾞｸﾘ


今日は内科の採血に行ってきます。

朝食抜きです、、、ﾄﾎﾎ






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昨日の朝食 晩御飯 コープの宅配 気管支喘息？

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昨日の朝食とコープの宅配

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晩御飯

手作り餃子　　５０個出来上がり　２０個＝冷凍ストック







夫はとろろはそのまま

わたし、とろろ御飯で

やはり手作り餃子が美味しい～＾＾


昨夜はまた３時頃　夫の咳込みで目覚め、気になって眠れなくなった。

リビングのソファーでしばしごろ寝、、

あんなに咳き込んでしんどないのか？　なわけない、、しんどそう

でも、聞くとしんどないと言いますが、、嘘でしょ？

その後　朝までは大人しく寝ていたけれど、、

一旦出だすと、、、聞いてる私がしんどなる。

レントゲンも大丈夫だったのに、、、気管支喘息かな？

花粉＆黄砂＆PM2.5，、、

先日　空気清浄機を稼働した後、一気に改善していたのに、、また、、、





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昨日の朝 火曜市 晩御飯 黄砂の飛来による健康被害

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昨日の朝ご飯（笑）と火曜市

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晩御飯

昨日は朝の９時から夕方６時まで断水だったので晩御飯はどうしようと、、思案

外食すれば楽なんですが　空気清浄機使用で改善していた夫の咳がまた出てる。

一昨日　自転車で遠方のクリニックまで定期検診に走ったのがよくなかったのか、、

で外食もね、、と

冷やし中華で簡単に済ませました。

冷麺美味しい～＾＾




今日明日は大量の黄砂が飛来するらしい

それも濃度の濃い黄砂

黄砂は花粉よりも粒子が細かく、肺の末端まで吸い込んでしまい、花粉症よりも症状が重くなると、これ？夫の咳

黄砂が大気中の汚染物質を吸着すれば、ぜんそくや花粉症の悪化など、健康面に悪影響を及ぼすとあります、、

2月から4月がピークで夏になると減少するそうです。

が、夫の咳は昨年１２月頃から

ともかく洗濯物も外に干せない、、窓も開けない方がいいと

気候がいいのに窓も開けられないなんてね、、

いつから花粉や黄砂、PM2.５など大気汚染が拡大し始めたのか、、

便利な世の中になったと思いきや、環境の悪化による健康被害が増加、、、

同じ環境下にいても平気な方もいらっしゃるのは、、何が違う？

日差しが強くなると乾燥野菜作りも楽しみになっていたけれど、黄砂、PM2.5まみれではね、、減少する夏までお預けかな・・・



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昨日の朝と晩御飯 眼科検診 買物 断水

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昨日の朝は

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晩御飯

コープの冷凍アジフライ　　揚げるだけ～（笑）



大体　冷凍のフライは衣に卵を使ってないのでちょっと物足りないけれど

これ、、身がふっくらしていて衣もカラッとで、good　でした。

あと、長芋のゆかり和え　どなたかの真似っこさせて頂きました。

サラダ　　

お味噌汁は　揚げ　キャベツ　エノキ　小松菜



冷奴






昨日は夕方　眼科の定期検診に

眼圧は安定していたけれど　白内障が進んでるので、そのうち手術になります。

そして　処方箋を持って薬局へ

混んでいたので　順番だけ取って１００均へ　　１４１０円



レトルトのグリコカレー　賞味期限５年の保存食　温めずに食べれると、、冷たいカレーって、、おいおい～

ま、５年置いときます＾＾

イオンで　４２５円



そして帰宅、、急いで晩御飯のお支度でした。

夫は相変わらず咳してる、、、大丈夫かなぁ


今日は朝から夕方まで断水

マンションの受水槽内部の工事があるとかで、、始まると水が使えない、、

浴槽にお水を張って、手洗いやトイレに使用

大きなお鍋にも取り置き

あ～不便です。



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