フルから一週間、早い！筋肉痛はない…
次ぐ日(31日)には 7キロ
1日には 10キロ
2日には 12キロに 坂ダッシュを10本
3日には 20キロ
4日には 16キロ
会社では2年に一度の救命講習
一番大事なのは「胸骨圧迫」
5日はレストで益子焼 陶器市へ
湯呑み茶碗を新調 
ついでに「麺らいけん」
★★★☆☆
6日はヤマの120分走
ヤマ行く道中に「512BB」と「Dino」に遭遇💕一週間前の23日も同じヤマの120分走でした。
このヤマ帰りに2回とも「共栄ラーメン」 ★★★★☆
仕事も繁忙期、後一週間走れるかわからんですが、年内のお楽しみの一つは日光！
あっ、これ好きなんですよ。宇宙の話
138億年前、宇宙が誕生！…
まずはケガなく、無事に生還することを祈ってます。
くれぐれも、突っ込み注意ですよ。
頑張って！！
フルと同じ調整で逝く予定です。
痙攣対策を万全に、防寒対策も忘れずに…
レースは突っ込まない、浅く、優しく、ときには
…激しく！ 。。。フフフ。