休めない心

今日は、夫が休みです。
銀行の用事を済ませた夫は、黙って出かけていきました。
一人残された私は、不安がつきません。
気軽なのはいいのですが、機嫌が悪いと一人で勝手に出かけてしまう夫です。
またか、と思うと私の心は休まらないです。
正直、辛いです。相手されない・・・
私の気持ちわかってくれないです。
鬱の私は、不安を抱えています。
昨夜は電話で医師のアドバイスを受け、眠れない時に一錠飲んでみて指示あり、
そうしたら、23時に飲んで寝たら朝まで眠れました。
眠れても朝の支度ができずにいて、
夫が息子の分と夫の分で作り食べてたみたいで、
私の分はありませんでした。
正直、悲しいですね。相手されずにいるのですから・・・
明日はいよいよ、臨床心理士さんと会い、話し合いをします。
気持ち切り替えて、明日の事を考える事にしました。



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ウォークマンで歌を聴きながら

モーラからダウンロードして曲を追加してました。
ウォークマンに転送して、歌を聴いています。
someday・・佐野元春懐かしいです。
次は、星空のディスタンス・・アルフィーです。
テンポが良いですね。昔好きだった歌です。
あのころは20代で若かったです。
気分転換・・・音楽です。

今日の外はうっすらと雲があり、時折雨が降っています。
でも、星空が少し見ええて、オリオン座がきれいです。
丁度この歌に合っていますね。

歌を聴きながらブログ書いています。
私は私らしく過ごします。
5時になったら、おにぎり作りして
旦那の朝ご飯支度です。
簡単な朝支度なので苦に感じません。

次は、Bless　You・・家入レオです。
この歌も勇気を与えてくれる歌に感じます。
最近の流行歌も大好きです。
主に邦楽ばかりですが、歌は和みに感じます。
あ、4時になりました。朝になるのが早く感じますね。





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家事放棄

昨夜は夕飯つくり放棄しました。
調子悪くて、気づかない家族に抵抗しました。
いつも作れるわけじゃない・・・
夕飯食べろとは家族の声なしで
20時前に薬を飲んで、ウォークマンで歌を聴きながら寝ました。
起きたのは、１時15分です。
また眠れない夜ですが、眠気はありません。
布団かけずに寝たのですが、
夫は布団かけてくれませんでした。
暑いのでちょうど良かったから布団かけなくても平気でした。
家事放棄、抵抗しました。
家族にはわかってくれないのです。
朝にすごい眠気がきます。
自分が悪いのですが、眠れません。
仕方ない事です。
今の状態はやはりうつです。
昼間は気晴らしで楽しめるけれど、
夕方になると不安が襲います。
家族にはきちんと話せない辛さもあるのです。
今日は医科大の臨床心理士さんから電話があります。
相談してみたいといます。
さて長い夜はゆっくと楽しみます。





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眠れない夜に・・・

ここ一週間、夜中覚醒があります。
2日続けて1時過ぎに目が覚めています。
寝るのは22時頃なのに、何故か起きてしまいます。
今夜もそうかと思うと気持ちは沈みがちです。
とてもつらいです。
すっきりと朝まで眠りたいのにできないのですから・・・
抗うつ薬は飲んだのに落ちています。
昼間は楽しかったのに、今は楽しいとは思いません。
こころの病いのせいにはしたくないですが、
まだ、完全復活でないようです。
今度、臨床心理士さんと相談したり、クリニックの医師にも電話かけて
どうしたらよいか聞いてみようと思います。
覚醒があると、午前中のだるさがあります。
すべてが暗く感じてしまいます。
精神の病気をもっての避難生活はやはり堪えるのでしょうか・・・




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我が家の生活

今日も午後から泉にある極楽湯に夫と一緒に出かけて来ました。
温泉は、いろいろあって、良いお風呂でした。
湯上りにまた電動いすマッサージを20分して気持ち良かったです。
連休最終日、明日も行くかもしれません。
車で行くので、近い距離にあるので本当に便利です。

今日も1時に起きましたが、3時半に寝て起きたのは6時でした。
朝散歩もしました。今日は気持ち良い日でした。
夜中の覚醒なければいいのですが、
これには困りました。
休みなので良いのですが、平日はきついですね。

長男が郡山で仕事が決まり、火曜日から働くようになりました。
次男は、今ハローワークの紹介での訓練学校に3か月通うことになり
既に13日から行っています。
平日は私は一人きりになります。
ずるずるな生活しないで、散歩もしながら過ごそうと思います。
エブリアに買い物散歩もよいですね。

医科大臨床心理士さんからの電話が18日にあります。
20日はいわき保健所での医科大臨床心理士さんと会い、話し合いです。
楽しみに待っています。
今週中に内科クリニックにもかかろうかと思います。
大熊町社会福祉協議会の保健婦さんも2回目の訪問がある予定です。
先週来ていただいて、話聞いてくれてよかったです。



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また一時に起きました

またまた一時に目が覚めました。
どうしてかなあ？
覚醒といいます。
睡眠薬は飲んでいるのに、目が覚めます。
眠れるとき眠れたらいいのですが・・・
やはり、心の調子はすぐれないみたいです。
ベランダに行くと今日も星がきれいです。
うっとりと眺めてきました。
家族は寝ています。
いいなあと思います。
どうやら、次回の診察で睡眠薬調整が必要かもしれません。
目はすっかり冴えています。
虫の声が和やかに聞こえます。
秋を感じる季節ですね。
日中は暑いけど、夜は涼しいです。
レンドルミン、ハルシオン、トリプタノール、テトラミドを飲んでいます。
どうしたのか自分でもわかりません。
きっと避難生活でのストレスが原因だと思います。
長いですからね、不眠には困ったことです。
こうして起きていても眠くない・・・
星空が相手してくれる夜です。
気長に横になりながら過ごすことにします。



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極楽湯に行きました

今日は午後から、泉にある極楽湯（温泉）に行きました。
いろんなお風呂があり、入ってきました。
ゆっくりと過ごして来ました。
電動いすのマーサージを受けて20分楽しみました。
丁度良い刺激で、リラックスできました。
久しぶりに行ったのですが、露天風呂いくつもあってよかったです。



午前中は、夜中寝なかったせいか、朝にバタン・・・6時頃から10時まで眠ってしまいました。
やはり、夜中起きているのは体が疲れます。
睡眠薬のんでるのに、夜中覚醒です。
これには困っています。
追加された薬を飲んでいるので、心の調子は、今日は休みだし
大丈夫な一日でした。風邪とは違いすぐに効果はでませんから、
マイペースで過ごそうと思います。
今夜は眠りたいので、時間ずらして薬飲もうと思います。




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静かな夜と賠償は・・・

まだ夜2時過ぎです。
網戸にしているのに暑いです。
来週も暑いようですね。

東電の賠償請求、遅すぎです。
相談室に電話かけると、今月末までには発表するというのです。
詳細は、教えてはくれなくて、開き直りな窓口でして
困ったことです。
地域再編・・・町は決断してくれません。
その影響もあるのでしょうか。
個人情報が法にふれるらしくて、遅れているというのです。
どんな請求書になるのかわかりません。
私の場合、通院証明書が必要になるので、
後日準備だけはしておかないと、すぐに出せないことになります。
中旬になりましたね。
一日でも早く決定してくれるといいなあと思います。

虫の声がして本当に静かな夜・・・起きています。
不眠、鬱・・・体調がいまいちです。
秋なのに蒸し暑い夜です。
家族は寝ているので、静かに過ごしています。
時々ベランダに出て、夜空を見上げるけれど、
星は一個しか見つからないです。
雲が多い晴れ間なので、隠れている星かも・・・
自然が大好きです。
とうとう2時半過ぎました。
もう眠れないですね・・・
静かにパソコンすることにします。



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夜中１時に起きました

暑くて目が覚めました。まだ１時です。
２１時頃寝たのですが、早い目覚めです。
もう、眠くないので起きています。
網戸にして寝たのに、暑くて・・・
家族は寝ています。
コオロギ達の虫の声がさわやかに聞こえます。
二度寝・・・もう眠れないです。
秋を感じる夜に周りは静かで和みます。
この夜の時間はパソコンして過ごすことにします。
土曜日、天気は良いみたいです。
もう少し眠れたらいいのに・・・
眠れません。
薬は効いていないのかもしれません。
一旦、目がさせるともうだめです。
静かに起きていることにしました。



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今日も星がきれいです

今日も早く起きてしまいました。３時４０分頃でした。
昨夜はなかなか眠れなくて間食してしまいました。
珈琲ゼリーですが。
ベランダに出て夜空を見上げたら、またオリオン座が輝いていました。
きれいだなあと虫達の声と余計に秋を感じます。
涼しい夜中で、時計は４時１５分です。
睡眠のペースが、落ち着いていないような感じですが、
眠くなれば、後で横になればいいし、時間は沢山ありますから・・・

６月からの賠償問題は、いっこうに東電は情報隠しです。
９月中発表するというのですが、疑問ばかりです。
やはり避けては通れない事実ですね。
避難者はひたすら待つしかないのです。
国政府は東電任せにしているところもあるし、
選挙で、賠償が隠れてしまいそうですね。
明るい話題がほしいと願う毎日です。




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臨床心理士との話し合い予約中です

福島県医科大の臨床心理士さんと先週６日に話ができました。
こころの健康度・生活習慣という窓口があり、利用しています。
クリニックにはその存在がいなくて、心のケア面を話していました。
その時、紹介されて、いわき保健所に電話して、
いわき保健所に月何回か、医大の臨床心理士が来るというので、
９月２０日木曜日、１１時から予約しています。
本当は今日だった予定が、都合悪くて２０日の日になりました。
とても心強いサポートです。
こころの健康度・生活習慣のアンケートを出していたのです。
そうしたら、手紙が届いて、その中のはがきを送ったことにより
つながりが持てました。
避難生活での鬱の悪化・・・こんな時本当に心強いです。
今日も医大に電話してみました。
いろんな話ができるから、その担当者は１８日火曜日にならないといないということになりまして、
来週の火曜日の電話待ち、楽しみです。
昨日は、クリニック受診して、抗うつ薬追加になりました。
薬を飲んでいるので、今日はまあまあな調子でいます。
午前中散歩もできたし、良かったです。
来週、いわき保健所で医大の臨床心理士さんと話し合うことにより
いわき市内の相双地域避難者対象に、
こころのケアチームがいると知り、もしかしたら、その臨床心理士さんとも
話し合いができるようになるかもしれません。
一人で悩まないで、その方々に相談するのは重要に頼もしい感じです。



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星がきれいです

アパートベランダから夜空を眺めていたら、
東の方の空に、オリオンン座が輝いていました。
本当にきれいで美しいです。
オリオン座が見えるなんて、秋なんですね。
ふと、そう思いました。
早起きもよいことです。
素敵な星々がみえるのですから・・・
家族はまだ寝ています。
夫も夜中に目が覚める睡眠障害があるようですが、
仕方なく寝ているようで、哀れです。
４時過ぎました。
静かな夜、虫の声が響きます。
今日も天気はよいみたいですね。
暑くなるのかなあ・・・
今日が良い一日だといいなあと思います。





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３時過ぎに起きました

久しぶりのブログ書きしています。
こころの調子が悪くて書けませんでした。
パソコンも久しぶりです。
昨日は、午後からクリニック受診して、薬が増えました。
頭が重くて、ざわざわ感・・・
寝ているのが一番の休養でした。
昨日のいわき駅前は気温３３度で、暑さはいつまで続くやら・・・
ここ一週間は、鬱状態が抜けなくて、毎週クリニック受診していました。
今は、眼が冴えており、起きています。
私の場合、午前中はいいのですが、午後から鬱になります。
薬が効いてくれるといいなあと思います。
網戸にしていると涼しくてちょうどよいです。
コオロギが鳴いていて、癒しに感じます。
鬱の時は横になるのが一番です。
のんびりな生活でありたいです。
１３日の臨床心理士さんは、延びて２０日木曜日になりました。
また、医大の心の健康度・生活習慣に電話して相談します。






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眠れない夜に

いつもより20時に睡眠薬を飲んだのに眠れません。
珍しく起きています。
今朝は3時半起きでした。
それでも眠れないのは、こころの不具合でしょうか？
何だかわかりません。
臨床心理士さんと会うのが気になっているからでしょうか？
今日は、大熊町社会福祉協議会の保健師さんに連絡を取り
明日15時訪問してくれるようになりました。
自分から動かないと来てくれないのには疲れますが、
今後の医療面でのサービス・・・プラスになるように願っています。
薬を飲んだのに眠れない・・・たまにあります。
家族は眠るようです。
普通に眠れるのがうらやましく思います。
薬がないと眠れない、飲んでも眠れない・・・
薬追加で飲むことは医師から禁じられていますから
余計には飲めません。
何時まで起きているのでしょうか？
そう思いながらブログ書きをしています。
10万カウントへアクセスは増えていきそうで嬉しいです。
今日、いわきの相談員さん断りました。
今までの事は感謝しています。
私には、臨床心理士さんが必要なんです。
だから楽しみにしています。
さてさて、久しぶりに夜のパソコンしています。





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まだ暗いですが起きました

昨日は早く薬を飲み、休んだせいか、３時半に起きました。
窓を開けて、コオロギたちの虫の声が響きます。
まだ暗いですね・・・
コオロギは、なめらかに鳴いています。
秋の気配を感じますね。
今日はいつも通りに家事ができるかもしれません。
そんなに細かい家事ではないので助かります。
４時過ぎました。虫の声で尚更涼しく感じます。
見たいTVは録画しておいたので、
昼間、サマーレスキューを見ようと思います。
家族は病気に対して気づいているのかよくわかりません。
治ったか？と聞かれ、風邪とは違いますからね・・・
薬が効いてくれて落ち着けばいいなあと思います。
気分転換もして、マイペースに過ごそうと思います。
１３日、早く来ないかなあ・・・
臨床心理士さん、話し合えるの楽しみに感じます。
何から話すか、ノートに書いてみて整理したいと思います。
考え込まないで、今までの歩みを書いて整理したいと思います。
早朝の涼しさは、気持ちよいです。
少し回復してきてるように感じます。
焦らず、のんびりと過ごしたく思う今です。




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