食事のGIおよびGLと大腸がんリスクとの関連について

https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3804.html

炭水化物を取らないと
癌細胞が成長しないとか言われますが
結論だけ言うと、関連はない。
とは言っても、食べ過ぎに注意。

今回の研究は、日本人におけるGI、GLと大腸がんリスクとの関連を検討した、初めての大規模なコホート研究になります。一部の欧米での先行研究では、GI、GLと大腸がんとの関連があると報告されていますが、白米が主食の日本に対し、欧米ではGI、GLおよび炭水化物の摂取は、GI値の高いパンやじゃがいもからGI値の低いパスタまで、バラエティに富んでいることが影響した可能性があります。また、炭水化物はたんぱく質や脂質とあわせてインスリン分泌に影響し、がんの発生に寄与している可能性があり、炭水化物のみでは関連をはかりきれない可能性も考えられます。さらに、炭水化物が多く含まれる食品は発がんを抑制する物質を含むことがあり、これらの作用が拮抗したために関連がみられなかったとも考えられます。

 

https://japaneseclass.jp/img/グリセミック負荷

 

https://www.zespri-jp.com/healthpr/document/newsletter_201806_howtoeatfruits.pdf#search=％27gi+gl+％E9％81％95％E3％81％84％27

キューイーのＣＭサイトですが
ＧＬ　キューイー、リンゴが良い
カロリーより　血糖の上がり方
グリーコールスパイクがまずいとか
デブホルモンのインシュリンが問題とか

 

随分氾濫決壊してる

σ(^^)の家の近くで有った4年前の決壊
　　　　　堤防の改修がまだ終わってない

と同じ事が、10ヶ所以上かな、
　　　　　被害も10倍以上でしょう

仕事で16号通ると在るけど　春日部の「地下神殿」
ここら辺の中小河川を江戸川に流す
東京は被害少なく　死者は０

今回の台風で　６０名以上無くなってる
家を失った人達は、厳しい状況に置かれる

住環境から命の危険に　お年寄り大丈夫？

 

 

って事で

 

σ(^^)朝４時頃目が覚める　大体５時まではごろごろ
外回りの日は２時間ほど早く出ますが、内勤だと
仕事９時からで　朝８時に家出れば間に合う

朝もたもたしても？？なもんで

 

家にステッパーとか自転車、
ジョギング、スクワットとかでもＯＫですが

朝出勤前にジムに行く事にしました

yogaもしたいんですが、
マシン置いてある２４時間のジムしばらく通います
机に齧り付いてると身体固まる　もんで

 

yogaはスマホアプリが良い、
無料で綺麗なお姉さんがご指導してくれる
yogaは簡単なポーズでも、出来てナイのが分かった
ヤルと基本的な動きでも　もう１段２段深く
σ(^^)全然出来てナイ

 

地元の体育館にマシンあるけど、それは70過ぎてから