歯は欠け、

 

頭は禿げ、
禁煙成功と思ったら糖尿と言われ、
運動始めたら高脂血症だ薬飲まないとダメと言われ、
yoga始めお腹ヒネってイテテとか言ってたら大腸癌で開腹手術　(ノ_＜)

ジムで運動始めたら　次何？がある？？

妹から電話あり　
親戚が亡くなったから３万建て替えとくと　お告げ

知らないよ！！　そんなヤツ

σ(^^)の場合　葬式はしないつもり
最近家族葬とか聞くけど　そんあもん要らん
焼いて骨だけ新潟のお寺に持って行き拝んでもらうダケ
葬式にお金かけない、お金使うならお寺に渡した方のがと　
思ってます、戒名は要らないけどお寺で勝手に付けるでしょう
お寺に全部で20万でも　十分です　タブン

まあぁ～　その前に妹２人見送って

ついでに　女房も見送るつもりで　

(-人-)ﾅﾑﾅﾑ

 

 

もうすぐ６５で年金が・・・・・・・

なんぞと　思って居る今日この頃ですが

今週から　毎朝会社に行く前に
1時間ほどジムに行ってマシンで歩いてます
歩くだけじゃなく、慣れてきたので
時速６kmが基本で7.5だとキツイ
9kmで走った方のが足は楽　心臓と肺がキツイ

長袖で10分　ウォームアップ　　
汗が出てきたら半袖半パンに

20分　歩き6km/hr：走り9km/hr＝4：1

スットレッチ5分

20分　歩き6km/hr：走り9km/hr＝4：1

スットレッチ5分

今週はこんなもんで、来月1：1目標に

 

同じ時間に行くと　同じ人が毎日やってる
7時前だと結構人がいるけど
7時から8時頃　人少ない

 

来月辺りから12km/hrで走りを5分
6km/hrで歩きを5分の組み合わせで１時間目標に
最初は走り２分位なら　イケルかな？
最終的には12km/hrでRAN、来年か？

 

年金もらう様になってから　走るとは・・・・・
仕事でも６０過ぎてからＣＡＤやらされるとは・・・・・

 

また紅葉の季節ですので
車中泊用にベッドと寝袋を楽天で
宿が取れれば車には寝たくないですが
フラッと行って温泉宿取れるかな？
今年は自転車積んで独りで1泊２日って感じで
近くを何ヵ所か行きたい