マラソンを完走するには？

ハーフを完走するだけなら、１週間に二回、３０分ずつ走ればいい。



３０分走れない人は、歩きもまぜて３０分走ってみましょう！



週に二回これが続くと、意外と早くハーフを完走できる身体になります。



まぁ、歩いてゴールでも二時間半で帰って来れば完走証もらえます。



３０分を１時間にのばすと、フルを完走できます。



マラソンって入り口は広いんですよ。



完走の快感の魔力に捕らわれて、次はスピードやタイムにこだわりはじめるんですが、まずは完走目指してがんばりましょう！