あっという間の1週間でした
ひとまず 1日 ３キロウォーキングの目標は達成しました
５分間の筋トレは うっかり忘れた日もあったような気がします
それでも時間を決めず気付いたら実行するのが良いようです
椅子に座ったままテレビを見ながらつま先とかかとを上げ下げ
腕組みをして椅子から立ち上がったり
動画でみた肩こり予防の体操も試しています
筋トレというよりストレッチ＋ 程度ですが続けるように
努力します
今日の３行
１ 夢を見て目が覚めたけれど何も覚えていません
２ ちょっと大きなスーパーで買い物をして楽しかったです
３ 明日は歯の治療？ もしくは予約をします
