３日連続赤マーク 130-85以上（泣）

今朝は、137-87　79　３回平均と高い値
一回目の計測で150-100という久々の高い値でびっくりしたのですが
二回目、三回目と測り、この値が平均でした。

残業つづきなのと、気候（寒い）のせいでしょうか？
測定時間も早くなった（以前６時ごろ→現在５時半）のも原因かな？

風呂上り後と起床時の血管マッサージはしているんですが・・・

なんとか降圧剤の服用は避けたいっ(ー_ー)!!