§1820 腹八分目・・

還暦を過ぎても食欲が落ちません・・。

折角、10月から運動を再開したので、食事の方もちょっと考えて食べようかと思っています・・。

もっと長生きしたいから・・。ｗ

朝は、「1日分の野菜350g」の野菜ジュースとコーヒー・・。

昼は立ち食いソバ屋で、「かき揚げせいろ」を良く食べますが、現場に行った時は、現場で用意する350円前後の仕出し弁当をたべます・・。

今まで外食だったのを、出来るだけ夕食は自炊っていうか、自宅で食べるように心掛けています・・。

外食の時は、豚肉の生姜焼き定食か、トンカツ定食、偶に焼き魚定食を食べていたんですが、10月になってからは、納豆2パック（生卵入り）と普通盛りごはん、辛子明太子にキュウリの浅漬け、ひじきの煮つけか筍の煮物etc・・。

ひじきとか、筍はコンビニで買う惣菜ですけどね・・。ｗ

意識して、朝飯のような和食に拘っています・・。

夜食にリンゴ、モモ、梨、ぶどうを食べます・・。

偶に腹が減り過ぎたと思う時は、インスタントの焼きそばを食べます・・。

飲み物は相変わらず、ヘルシア緑茶を1日1.5リットル（1本半）前後飲んでいますが、脂肪が燃焼しているとは思えないんですが・・。ｗ

昨日もトレーニングして来ましたが、体重は全く変わらず・・！ｗ

多分、11月ぐらいから体重も下がるんじゃないかと思っていますが、もう一つ、心掛けようと思っているのは、腹八分目を守ること・・。

これが今はどうしても、腹が減ると何か食べちゃうんですよ・・。

長生きしている人は、結構、肉も沢山食べているそうですが、それでも腹八分目か、7分目を守っているようですね・・。

そんなワケで、何を食べても良いんだけれど、やっぱり腹八分目を守ることが長生きの秘訣なのかもしれませんね・・。ｗ

今日は早朝の新幹線で神戸へ日帰り出張します・・。

来週から又、忙しくなりそう・・。

§1819 タジキスタン戦・・

あのタジキスタン戦は実に楽しかったですね・・。ｗ

あれだけ実力の差があると、ああなるんだとワカリマシタよ・・。ｗ

相手もプロなんだろうけど、あんな戦い方をしてなすすべなしの原因は日頃の練習方法にあるんだと思いましたね・・。

監督やコーチの指導方法が根本的に間違っているんだろうな・・？ｗ

日本の大学生相手でも、あんなに練習のようなゴールは多分決まらないんじゃないかと思います・・。

サッカーって、やっぱり個人技じゃなくて、チーム戦なので戦法が大きく関わるんだと改めて実感させられました・・。

後半の途中からマイクの代わりに出た李選手だけが、何となく乗り切れなくて、寂しそうな表情をしていたのが気になります・・。

代表で2得点したマイクは、嬉しくて寝られなかっただろうな・・？ｗ

ハーフナー・マイクを知ったのはつい最近なんだけど、何か・・？ｗ

次回は同じタジキスタンとのアウエー戦だけど、ハンディを5点あげるか、又は選手を8人でも丁度良いんじゃないか・・？ｗ

今回の試合で、是非反省してもらいたいのは、選手よりも監督だね・・？

そんなワケで、あれだけ実力の差があるとサッカーの緊張感がなくなるので、応援している側は逆に面白くないってことも知りましたよ・・。ｗ

ゴールの度に、ヨシッ！とか、ヨッシャー！って言えないもんネ・・。ｗ

§1818 デイタイム会員・・

10月1日からフィットネスクラブのTIPNESS木場に入会して、昨日で4回目のトレーニングに行って来ました・・。

ワタクシはフルタイム会員なんですが、地元のオヤジ達とオバン達はどうもデイタイム会員が多いようで、17時半のチェックアウトまでは平均年齢が確実に50代と思われます・・。

6時過ぎになると、勤め帰りのOLやサラリーマン達が来ますので、平均年齢は30代ぐらいになるんじゃないかと思いますけど、平日の夕方はオジン、オバンばかりです・・。

もちろん、ワタクシも平均以上の位置にいますが、ワタクシよりも先輩と思しきオジンも結構来ていますね・・。ｗ

高齢者の会員は、一生懸命ランニングマシンで走ったり、歩いたりしているグループと、暇つぶしにサウナや風呂場にいる時間の方が長いグループ、そしてスタジオで若いインストラクターの指導のもと、必死にエクササイズに励むグループの3種類ぐらいに分かれます・・。

ワタクシはマイペース型の“オレ、昔は結構凄かったんぜ！”的なインストラクターにとってはちょっとやり難いタイプかな・・？ｗ

だって、インストラクターが幼稚園や小学校に通っている頃から、オジサンはもうTIPNESSの会員だったんだからな・・。ｗ

そんなワケで、三日坊主は過ぎ、何とか週2回ペースは守っています・・。

しかし、体重はまだ下がりませんが、筋肉痛は無くなりました・・。ｗ

§1817 トイレの水漏れ・・

震災直後は電気温水器が破損して、風呂は銭湯通いをしてたため、毎月の水道使用量が極端に少なかったんですが、電気温水器を新しくしてから水道使用量が跳ね上がりました・・！

まぁ、当たり前のことなんですがぁ・・、

実はトイレのロータンクからチョロチョロとずっと流れっ放しだったんです・・。

もう5年以上も前から・・。ｗ

本当にチョロチョロだったので、精々1日に風呂桶半分ぐらいかな・・？

それがね、2カ月前ぐらいから、ド～～ンと漏水が激しくなり、チョロチョロがチョロチョロになってしまったんです・・。

2カ月前の2倍以上・・！

水道メーターの検針係が、水道使用量がかなり増えていますが、どこかで漏水していませんかぁ・・？

って言うんです・・。

ウン、大分前からトイレのロータンクからチョロチョロと漏水して便器に流れているんだけど、大したことないからほっといているんですよ・・。ｗ

でも、今月の水道代は、24,820円ですぜ・・。^^)v

ナヌッ、そりゃマズイな・・！^^;)

ってなワケで、今日、“水漏れ24”の水漏れレスキューに電話して、ロータンクの中のボールタップとゴム栓を取り替えて修理しました・・。

修理代は想定内の23,100円でしたが、毎回（2カ月毎）2万円以上払うよりはお得だとオジサンにもワカリマシタから、急遽、修理したワケ・・。ｗ

急に修理を依頼して小一時間で修理は終わったんだけど、電話して2時間後には来てくれたんだから、2万円から3万円は仕方ないよね・・。

ウチに来る水道屋さんは、家の表札に「ムネオ設備設計」と書かれているのを見て、多分、ヤバッって思っているに違いないんだけど、そこはもうオトナのワタクシですから、見積りを値切らないし、設備の知識をひけらかさないし、修理しているところを監視もしないし、ヤサシイオジサンモードで対応していますぅ・・。ｗ

これが仕事だったら・・、

「早く直さんかい、ナニ？こんなに高いワケねぇだろうが・・。」

「帰ぇれバカタレがぁ・・！」

って言うこともあるんだけれど、自分の家のことになると、どうしようもない面倒くさがり屋なんです・・。ｗ

家の中でチョロチョロと川のせせらぎが聞こえなくなるのは寂しいけれど、当たり前だよね、漏れたら直ぐ直すのが・・。ｗ

§1816 秋の連休・・！

3連休でしたが、結局、何処へも行かず、終わってしまいました・・。

毎日、近場へはクルマでアッチコッチへ行ってはいたんですが、渋滞情報を聞くと遠くへ行くのは億劫になってしまったワケです・・。ｗ

6月にクルマを購入してから早4か月目になりますが、やっと5,000Kmを走ったところです・・。

しかし、ゴルフⅥのハインラインは1.4Lのエンジンですが、ツインチャージャーのお蔭で、2.4L並みの馬力（160PS）があるので、ストレスもなく結構パワフルに走りますね・・！

普段はドライブモードで走りますが、高速に乗るとスポーツモードに切り替えて、ブイブイと走っています・・。ｗ😄

今のところ無事故、無違反？ですし、運転の技術も向上しました・・。

なにしろ、愛車には前も後ろも障害物を感知するセンサーが付いているので、ピーピー音がしますから、狭い駐車場や狭い道をすり抜けるのに非常に助かっています・・。

昔のクルマは勘に頼って、狭い場所をこれぐらいなら大丈夫だろうって感じで強引に通ろうとして、ボディをスリスリしちゃうことも何度か有りましたが、今はピピピって鳴るから大丈夫っす・・。ｗ

そんなワケで、この3連休は仕事もしないで、近場のドライブと、フィットネスクラブ通いで終わってしまいますた・・。ｗ

今週は結構忙しくなるので、真面目に仕事しま～す・・。ｗ