特殊な要因が揃えば、大幅に不足するビタミン類にも注意

（カレンダーの意味は「2024年11月の自然観察日」を参照）
＊「気象庁　地震情報一覧」（https://www.data.jma.go.jp/multi/quake/index.html?lang=jp）
防災科研 強震モニタ GAE版：（http://www.kmoni.bosai.go.jp/）
緑色や黄色の点々が密集する地域は、リアルタイムで注意します。
極地に近いスウェーデンで観測の地磁気データ：
（https://www2.irf.se/Observatory/?link[Magnetometers]=Data/mag.html）
グラフが上下の「端から端まで」に激しく振り切れた海外時間から、27時間後（日本時間へ補正済み）を注意します。（東日本大震災の時のデータを参考にした補正時間です）

＊　GEONET リアルタイムGPS全電子数マップ　(最新6時間、10分間隔)
（https://www2.nict.go.jp/spe/gps/REALTIME_GEONET/）
「全電子数（TEC）」の日本列島の色に注意。赤色の場所は要警戒。

今日は、
・　11月3日（日）17時35分：月が水星に最接近。

明日は、
・　月の最遠日・10月30日より5日後は、「11月4日」です。
（最遠日から５日後に、阪神淡路大震災、東日本大震災発生。
2022年3月16日23時36分ごろにも、宮城県や福島県で最遠日から５日後に震度6強が発生）

今日の時点で揺れた場所が、



中央構造線に沿って揺れていることを注意します。
今日の前震の有無に注意します。
もし、今日に震度4以上が有れば、明日は注意します。

ところで、ネットを見ていますと、
「酒飲みがビタミンB1を不足すると、早期の認知症に注意」
という話題が有りました。

その理由は、厚生労働省系のサイトにもあります、以下の理由です。

（以下引用）

「ウェルニッケ・コルサコフ症候群」

ビタミンB1（チアミン）の不足によって起こるウェルニッケ脳症とその後遺症であるコルサコフ症候群のこと。ウェルニッケ脳症とその後遺症であるコルサコフ症候群のことをウェルニッケ・コルサコフ症候群と呼びます。

ウェルニッケ脳症はビタミンB1（チアミン）の不足により、脳の奥のほうの部位（脳幹部）に微小な出血が起こり、細かい眼の振るえ（眼振）が目の動きに制限が出る（眼球運動障害）、意識障害などの精神状態の変化、ふらつき（失調性歩行）といった様々な症状が急激に出現します。
ウェルニッケ脳症の原因としてはアルコール依存症が半分を占めますが、悪性腫瘍、消化管手術後、重症のつわり等のチアミン不足を生じるすべての病気でウェルニッケ脳症が起こる可能性があります。発症直後にチアミンを大量に点滴すれば回復することができますが、実際には見逃されることが多く、死亡率も10～17％と推計されています。

また、死亡例以外でも56～84%が記銘力障害や失見当識、作話を特徴とするコルサコフ症候群へ移行していきます。一旦コルサコフ症候群になると回復は困難であるため、ウェルニッケ脳症の段階で早期発見・早期治療することが何より重要です。

 e-ヘルスネット（厚生労働省）：（https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/alcohol/ya-052.html）

（引用以上）

これを見て思いますことは、
・　ダイエットでも「ビタミンB1」不足が起こらないか？
・　偏食する若者でも、起こるのではないか？
ということです。

そして更に、近年に記憶力の低下を言う人が多いのですが、
・　近年の風邪を引けば、特に「ビタミンB1」が不足するようになる後遺症が有るのではないか？
ということを感じました。

では、ビタミンB1のサプリメント、

＊　国産 ビタミンB1 サプリ （60mg x 180日分）富山県GMP認定工場で製造（飲みやすい小粒錠剤）Simply（シンプリ－）V.B1 vitamin b1
（https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0BQRK8VTY/isehakusandou-22「広告」）
規定量・日に1個
または、
＊　DHC ビタミンBミックス 90日分 (180粒)
（https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B01N47PAGY/isehakusandou-22「広告」）

こういうものを摂れば良いのか？
と思って、
・　「ビタミンB1　過剰」
などのキーワードで調べて見ました。

すると、ビタミンB1は、過剰に摂取しても余分なものは尿中に排泄されて、比較的蓄積しにくいために、耐容上限量が設定されていないとのことです。

でも、一部のサイトには、
・　一般的な食事で十分なビタミン類が摂れている場合に、更にサプリメントでビタミンB1を過剰に摂りすぎた場合、
・　頭痛、いらだち、不眠、速脈、脆弱化（ぜいじゃくか：もろくてよわい）、接触皮膚炎、かゆみなどの症状が現れたという報告もある。
・　ビタミンB1は、肉類からの摂取量が最も多く、次いで穀類、野菜類、魚介類の順に多く摂取されているために、バランス良く食事を日に2〜3回摂る人は、サプリメントでビタミンB1は不要。
という指摘も有ります。

ただ、今の社会は、バランス良い食事が高価で、準備に時間も要します。
勤務形態でも、まともな食事が出来る人は少ないです。

従って、40歳を過ぎた御方で、
・　最近に記憶力の自信が落ちた気がする人。
・　食事内容が不安定な人。

このような御方は、上記のようなビタミンB1を単独で追加も、期間を限定で、試して見ることも自己責任で自己判断を参考に。
マルチビタミンなどのサプリメントを摂る人は不要ですが、アルコールを飲む人や、記憶力低下を覚えれば、「期間限定」で追加でビタミンB1を試すことも参考にしてください。
特に、アルコールを飲む人は、ビタミンB1の消費が有るので注意をして頂ければと思います。

内容を読んで調べて自己判断して下さい。参考にしてください。医師の診断と指導を優先してね。このAmazon.co.jpアソシエイト・リンクの紹介は、効果効能を示唆する意味ではありません。
Amazonのアソシエイトとして、この伊勢白山道ブログは適格販売により収入を得ています。＊　コメント欄での商品紹介はすべて「広告」です。

以上は根拠の無い夢想です。
事前に注意すべき点を知ることで、無難に変わります。
懸念点を知らないことが1番に危ないのです。
皆様の参考になる点があれば、幸いです。

何事も、懸念点を事前に知ることで、量子力学で最悪は起こりません。予想は必ず外れてくれます。
(りょうしりきがく: 多数が1つの現象を気にすることで、粒子の動きが変わり、検査結果のデータが変わる物理現象)
これが、記事で分析する理由です。
状況を変えるために、記事に書いています。

このブログの避難所として、伊勢白山道の編集者たちが「絶対に内緒の話」を書く場所を用意しているので、私も楽しみに観ています。
◎「伊勢白山道の編集者のひとりごと」
（https://foomii.com/00294）
ここも宜しくお願い致します。メールへの通知が来なくても、「マイページ」を定期的に見てください。
「マイページ」を押すと右上に「検索：｛｝」というキーワード検索が可能です。
新しい記事や、最新の加筆がされた状態の記事を見ることが出来ます。

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それぞれの名称で調べて、自己責任で自己判断しましょう。

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