医師のサイトで、体内に意図せずに入った異物、炎症性のタンパク質の異物を除去するには、どうするのが良いか?
というのを見ました。
答えを言いますと、あくまでも医師の私見として、
・ 空腹でお腹が空いたと思う時、
・ お腹が空腹でグーグー鳴った時に、
オートファジーという体内活動が起こり、タンパク質系の異物の分解と排泄に大切だと思うという意見を見ました。
「オートファジー」は、細胞が自らの一部を分解する作用(自食作用)のことです。
これが正常細胞よりも先に、異常な悪い物質から捕食してくれる可能性が有るということでした。
だから、お腹が空腹で鳴れば「オートファジー」が活性化しているサインです。
その逆に常に何かを食べていて、空腹を感じない生活をしている人には、「オートファジー」の働きは低下して行くそうです。
つまり、
・ 1日の中で、飢餓状態を感じる時間帯が有ることが、特にウイルスの多い生活環境の下で住むには大切です。
常に何かを口にして、満腹状態で居る人は、ウイルスへの体の抵抗力が弱り免疫力にも注意かもです。
現実には、風邪で重症化している人の肥満率を調べますと、「オートファジー」の意味では統計的に興味深いかも知れません。
思い当たることは、若返り遺伝子と呼ばれる「サーチュイン遺伝子」も、飢餓状態がサーチュイン遺伝子の活性化をするという話があります。これも飢餓状態が遺伝子のスイッチです。
「サーチュイン遺伝子」は、老化を遅らせ、長生きにも影響する可能性から「長寿遺伝子」とも呼ばれています。
この「サーチュイン遺伝子」も、カロリー制限によって活性化されるタンパク質遺伝子とされています。
では、断食が良いのか?
断食が、悪い変性タンパク質を分解し、免疫力を上げ、長生きにも良いのか?
ところが、断食も極端であり、必要な栄養素の不足を起こせば、それは老化と病気にも繋がります。
研究者によりますと、「オートファジー」と「サーチュイン遺伝子」の相乗効果を起こすと思われる空腹時間は、1日の内で
・ 約18時間
だそうです。
え〜〜? 18時間は無理だ! と思われるかも知れません。
でも、
夕方の6時に夕食を食べれば、
それからは水分(炭酸水・ヨーグルト・サプリ・飴などを私は参考にします)だけにして、
翌日の昼の12時に昼食を摂れば、
これで18時間を達成します。1日に2食を、しっかりバランス良く食べたほうが良いです。量もOKです。
しかし個人差、仕事の関係が有りますので、自分に合った方法の参考に成れば幸いです。
あまりの空腹は、胃酸で胃腸に悪いかも知れませんので、医師の意見を聞いて無理は不要です。
自分なりを優先して、無理は不要です。
また、上記の体内活動には、体温も大切だそうです。
冷え性では、体内活動が低下します。
これを、ウコン系(カレーの香辛料など)やショウガなどを食事に意識して摂ることも参考にしてください。
最近の研究では、異常タンパクの分解には、
・ 酵素系・善玉菌系の食品(エンザイム)
・ コエンザイム(補酵素)
この両者の成分も大切だそうです。
これは、ヤクルト1000(善玉菌系)とか、コエンザイムQ10、
などが、参考に成りそうです。
酵素系のサプリや液体を摂取している方は、補酵素サプリメント(コエンザイムQ10など)を一緒に摂ることで、酵素の働きを更に良くする可能性があるとのことです。
それぞれ片方だけを摂るのではなくて、両方をバランスよく摂る事を参考にします。
更には、薬草の「オウバク」が上記の活動に関係するとのことです。
オウバクに多く含まれる「ベルベリン」が近年の研究では、腸内有害成分に対して殺菌作用を示し、腸内細菌叢(免疫の元)を正常に維持し、腸管内の病原菌の増殖を抑える作用などが認められています。
ベルベリンは、悪いタンパク質を標的とする植物性化合物であり、薬用植物の多くに見られる化合物です。
偶然ですが、参考にしています百草丸には、「オウバク」がメインで入っていました。
以上の内容は、あくまでもまだ公的なエビデンス(検証論文)の無いものです。
医師の私見を参考にしています。
成分と内容を読んで調べて自己判断して下さい。参考にしてください。医師に聞いて、医師の診断と指導を優先してね。この内容は、効果効能を示唆する意味ではありません。
自己責任で自己判断しましょう。
*「気象庁 地震情報一覧」(https://www.data.jma.go.jp/multi/quake/index.html?lang=jp)
防災科研 強震モニタ GAE版:(http://www.kmoni.bosai.go.jp/)
緑色や黄色の点々が密集する地域は、リアルタイムで注意します。
極地に近いスウェーデンで観測の地磁気データ:
(https://www2.irf.se/Observatory/?link[Magnetometers]=Data/mag.html)
グラフが上下の「端から端まで」に激しく振り切れた海外時間から、27時間後(日本時間へ補正済み)を注意します。(東日本大震災の時のデータを参考にした補正時間です)
・ 満月の翌日も地震が多いので注意します。
何事も、懸念点を事前に知ることで、量子力学で最悪は起こりません。予想は必ず外れてくれます。
(りょうしりきがく: 多数が1つの現象を気にすることで、粒子の動きが変わり、検査結果のデータが変わる物理現象)
これが、記事で分析する理由です。
状況を変えるために、記事に書いています。
ところで、今日の参考に。「広告」
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それぞれの名称で調べて、自己責任で自己判断しましょう。
成分を読んで調べて自己判断して下さい。参考にしてください。医師に聞いて、医師の診断と指導を優先してね。このAmazon.co.jpアソシエイト・リンクの紹介は、効果効能を示唆する意味ではありません。
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