昨日は夕方から いきなりの眠気・・・
いえ 原因はわかっているんです・・寝不足を解消していないから
私は朝4時50分には起きています
これが 自然と目が覚めるなら良いのですが 老人力がまだ足りないのか
目覚ましがないと 起きられません・・なので 日々 ”眠いなぁ・・・”と思いながら
ベッドの上で 手首 足首ストレッチで無理やり目を覚まし 起きてます
それでも 週に1度位 お昼寝？仮眠？を取れれば OKなのですが
9月は 色々タイミングが合わなくて なんと1度も仮眠なし・・・
且つ 娘に土日休みがなくて ゆっくり朝寝も叶わず・・で
コップの水が溢れたのでしょう
奇妙なところが 痛いと言うか つる？というか・・・かすかですが。
太ももの裏側の ハムストリングス筋がぴきっと・・・でも
しばらくすると痛みが消え 次は右大腿部の筋が ぴきっ？
それも じき消えて 次は ふくらはぎが・・・って感じで。
そこで 体からの警告に気が付きました
なんとか 夕食を作り 食べさせ 後片付けを済ませたら
一人さっさと 歯磨きをして
”先に寝ます！”宣言を主人と娘にして 寝ちゃいましたーーー
10時過ぎかな？
ベッドの入って 1分もたたないうちに 意識がーーーーーー（笑）
で 目覚ましが鳴るまでぐっすりです
朝 起きる時 やっぱり 眠いのは眠いけど なにやら すっきりです
あちこちの 神様の悪戯みたいな ぴきっ！はまるで 何もありません
寝不足って 怖いですねー
特にこの年になると 体力だけでなく
肌のつや はり くすみ たるみ・・・
全部に悪影響です
私は早起きは止めるわけには行けないので その分の補足の仮眠を
おろそかにしないようにしないと・・・
さて 今朝は 新米を炊きましたー
しゃきっとしたご飯が炊けてます
初物の ご飯のお供は 何にしようか？と 考えたところ
実に 北海道らしいものに気づき これに決めましたー
それは・・・バターご飯！
バターご飯と聞いた人の中には ”げっ！！”とか”うっそー！”とか”気持ち悪い・・”
なんて 言われることがたまに ありますが
”でも ピラフは食べるでしょ？”って聞くと ”うん・・・”って
同じことです 炊き込むか 炊き込まないかの違いだけ（笑）
”カロリーが・・”って方もいますが
どんだけ どっさり 食べるんですか？（笑）ってことです
量なんて 知れてますし 良質のバターは
お肌にも お○んぴの方にも この上なく良いです
へたな お菓子をつまむこと考えたら こっちの方がどれだけ有効か（笑）
話は戻って 熱々ののご飯の 真ん中にあまり深くなくバターを埋めて
ほわっと 上にご飯を乗せ しばし 放置！！
その間に お味噌汁を盛り付けましょう
そして とけたころに お茶碗を ぽんぽんと振り 上下を返します
そこに ちょろっとお醤油を垂らして 出来上がりー！！
これを 美味しい焼き海苔で巻いて食べると 感動的に美味しいです
バターを摂取しても 海藻もたぷり頂くので なんの問題もありませんよー
幸せ感じられそう・・・
さて お休みの娘を起こして 初物で朝食にします！
A&KNH SG DNK STR？AST KH TMNT ANMNGNIK・・・NKN!MGSDAY!KTNASDOT・・・。BKJN?
いえ 原因はわかっているんです・・寝不足を解消していないから
私は朝4時50分には起きています
これが 自然と目が覚めるなら良いのですが 老人力がまだ足りないのか
目覚ましがないと 起きられません・・なので 日々 ”眠いなぁ・・・”と思いながら
ベッドの上で 手首 足首ストレッチで無理やり目を覚まし 起きてます
それでも 週に1度位 お昼寝？仮眠？を取れれば OKなのですが
9月は 色々タイミングが合わなくて なんと1度も仮眠なし・・・
且つ 娘に土日休みがなくて ゆっくり朝寝も叶わず・・で
コップの水が溢れたのでしょう
奇妙なところが 痛いと言うか つる？というか・・・かすかですが。
太ももの裏側の ハムストリングス筋がぴきっと・・・でも
しばらくすると痛みが消え 次は右大腿部の筋が ぴきっ？
それも じき消えて 次は ふくらはぎが・・・って感じで。
そこで 体からの警告に気が付きました
なんとか 夕食を作り 食べさせ 後片付けを済ませたら
一人さっさと 歯磨きをして
”先に寝ます！”宣言を主人と娘にして 寝ちゃいましたーーー
10時過ぎかな？
ベッドの入って 1分もたたないうちに 意識がーーーーーー（笑）
で 目覚ましが鳴るまでぐっすりです
朝 起きる時 やっぱり 眠いのは眠いけど なにやら すっきりです
あちこちの 神様の悪戯みたいな ぴきっ！はまるで 何もありません
寝不足って 怖いですねー
特にこの年になると 体力だけでなく
肌のつや はり くすみ たるみ・・・
全部に悪影響です
私は早起きは止めるわけには行けないので その分の補足の仮眠を
おろそかにしないようにしないと・・・
さて 今朝は 新米を炊きましたー
しゃきっとしたご飯が炊けてます
初物の ご飯のお供は 何にしようか？と 考えたところ
実に 北海道らしいものに気づき これに決めましたー
それは・・・バターご飯！
バターご飯と聞いた人の中には ”げっ！！”とか”うっそー！”とか”気持ち悪い・・”
なんて 言われることがたまに ありますが
”でも ピラフは食べるでしょ？”って聞くと ”うん・・・”って
同じことです 炊き込むか 炊き込まないかの違いだけ（笑）
”カロリーが・・”って方もいますが
どんだけ どっさり 食べるんですか？（笑）ってことです
量なんて 知れてますし 良質のバターは
お肌にも お○んぴの方にも この上なく良いです
へたな お菓子をつまむこと考えたら こっちの方がどれだけ有効か（笑）
話は戻って 熱々ののご飯の 真ん中にあまり深くなくバターを埋めて
ほわっと 上にご飯を乗せ しばし 放置！！
その間に お味噌汁を盛り付けましょう
そして とけたころに お茶碗を ぽんぽんと振り 上下を返します
そこに ちょろっとお醤油を垂らして 出来上がりー！！
これを 美味しい焼き海苔で巻いて食べると 感動的に美味しいです
バターを摂取しても 海藻もたぷり頂くので なんの問題もありませんよー
幸せ感じられそう・・・
さて お休みの娘を起こして 初物で朝食にします！
A&KNH SG DNK STR？AST KH TMNT ANMNGNIK・・・NKN!MGSDAY!KTNASDOT・・・。BKJN?
