夏本番です☆

こんにちは。
アロマBeautyセラピストのＪＵＮです。

梅雨も明けて、暑い日が続きます
今日は二十四節気の大暑。

一年のうちで、最も暑さが厳しい頃です。



冷房の効いた部屋で、冷たい飲み物をがぶがぶ飲みたくなる人も多いと思いますが
この時期、あんまり体を冷やし過ぎると
秋になってから不調が出やすいので
今から気を付けていきたいものです。

汗をかくのが嫌だからと
涼しい場所にばかりいないで
しっかり汗をかいて、熱を上手に発散させたいですね。

体に熱がこもると、熱中症にもなりやすいですし。

汗をかいて、すぐにシャワーを浴びれないときは
ハーブウォーターや、ハーブチンキを薄めたもので体をふくと
さっぱりします。

汗をそのままにしておくと
お肌の痒みや、肌荒れも起こしやすくなります。
臭いも気になるし

あとは、精油を垂らした水で
冷たいおしぼりを作っておくのもおすすめです。

ペパーミントなど使うと、清涼感があり
とってもさっぱりしますよ。

水分補給には、もちろん糖分など余計なものが入っていないもので。

先日のブログでも紹介しましたが
水出しハーブティなど、手軽に作れるので

日中は冷たいものをつい飲んでしまうので
せめて朝だけでも。。。と、私は起き抜けに、白湯を飲んで
次に必ず、温かいハーブティを飲むようにしています。

ちょっとは体をいたわっている気がしてます

これから２か月くらいは暑い日が続きますが
今の快適さばかりを優先せずに
ちょっとだけ気を付けて毎日過ごしたいものですね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
松戸市胡録台　～植物のエッセンスで、Beauty＆Relaxation～
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今日もblogをお読みくださいまして、ありがとうございます。
ＪＵＮ

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