眠れない

今日はまだいいほうだが昨夜なんかはとても暑くて眠られなかった。

ただでさえ眠れないのにこの暑さでは無理もない。
昨夜は眠れないのを見越して午後八時に寝たのだが十時、一時、三
時、五時と覚えているだけでも四回は起きている。

その間は夢を見ているので眠った気になれず、と言うか実質眠れて
おらず今ものすごく眠いのだけれど明るくなってしまって眠れない。

これもダウンする原因の一つだと思うのだけれど何とかして少しで
も睡眠を取らなければならない。

何かいい方法はないのかなあ・・・。