10月12日(金)
06:15 起床
06:45 プラーナヤマ
07:00 レッドクラス(90分)
08:45 朝食
10:30 トロ観光&昼食
14:30 自由時間
17:00 プラーナヤマ&瞑想&アライメント講習(60分)
19:30 夕食
ギリシャの夜明けは7:00過ぎ。練習場に向かう時間はまだ真っ暗で、空を見上げるとたくさんの星々が煌めいている。
イスラエルよりも気温が低く肌寒いので、半屋外の練習場にはガスストーブが焚かれていた。
プラーナヤマ。これは幾度やってもなかなか呼吸量のコントロールのコツが掴めず、クンバカ(=息を止める)ごとに呼吸が浅くなっていく。
アーサナの練習はフルプライマリーとセカンドのシャラバアーサナまで。
太陽礼拝〜スタンディングアーサナの間に、朝陽が空をピンクに染めながら段々と夜が明けていった。
身体がなかなか温まらなかったものの、久しぶりのフルプライマリーを比較的軽やかにこなせたと思う。
イスラエルではまだ汗をかいているが、今日は汗をかかずじまいの秋冬モード。
練習後に朝食を摂り、今日はトロ観光。
海沿いの峠を散策
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/00/1b7e4697907b5cb452378ef167d29be9.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/ee/40dc83ea6136aab50e7198794d288899.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/78/b24ac31207b4697dd6a08e6466d94ab5.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/bb/fa7595e5d73b19c54608e2e6d4977886.jpg)
峠からの景色
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/89/6a0820f1e16741ebdf0f64ff8e608b03.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/b8/c9894c90c2a8ac37f9e0baf8d0f0fb95.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/4d/11b5bd101a3f9ae60b0b31e8038ec018.jpg)
さっき歩いてきた海岸
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/0f/09b731bdeb89f62abe036d054b8c34e1.jpg)
トロの町を望む
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/08/0532d05cd5e9b61854bd08f65bc6d3ca.jpg)
鮮やかなターコイズブルー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/78/304442c54f86f68ae46996447b1a7fa2.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/bc/3a79550c881ea2887203cd92de2395b4.jpg)
トロの街中へ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/1e/692509d2b2010d2d782fc1be981a6c14.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/01/46d893205476a75c5bcd6abaa5008e16.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/1b/aba2ec39b59e4f105beb5d384c837e82.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/2b/271548af9eaecec4c9279bf140511f1e.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/73/31afffb8ad54909df450e483017cfeaa.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/e2/50b6d1c8549b2b75a8a80fd2f9ef4c4d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/a0/98ef24357528d1b69eb9ac2f5ae576c4.jpg)
メニュー(ギリシャ語/英語)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/0a/d0b2fea879f3aa0730b38fc0510d9dec.jpg)
オクラのトマトソース煮込み
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/46/8084db510a65a4cbb20ae69c4c1a21a2.jpg)
グリースサラダ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/d6/586055b974cf512b05b57208fc81c9d0.jpg)
先生が頼んだ謎の料理
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/67/663d065ef43963599710715e05de5ea7.jpg)
トロの小学校は校舎がカラフル
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/f8/1ec4859709f21c36ae00a03928e674a0.jpg)
空き缶をリサイクルしたタコの作品
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/17/8b020bb55b67143bd2e983d6907fc751.jpg)
ヨガのワークショップの備忘録なのにヨガの写真が一枚もないな(笑)
あとで誰かが撮ったのをもらえると思うのでそのうちに。
Nozomi
06:15 起床
06:45 プラーナヤマ
07:00 レッドクラス(90分)
08:45 朝食
10:30 トロ観光&昼食
14:30 自由時間
17:00 プラーナヤマ&瞑想&アライメント講習(60分)
19:30 夕食
ギリシャの夜明けは7:00過ぎ。練習場に向かう時間はまだ真っ暗で、空を見上げるとたくさんの星々が煌めいている。
イスラエルよりも気温が低く肌寒いので、半屋外の練習場にはガスストーブが焚かれていた。
プラーナヤマ。これは幾度やってもなかなか呼吸量のコントロールのコツが掴めず、クンバカ(=息を止める)ごとに呼吸が浅くなっていく。
アーサナの練習はフルプライマリーとセカンドのシャラバアーサナまで。
太陽礼拝〜スタンディングアーサナの間に、朝陽が空をピンクに染めながら段々と夜が明けていった。
身体がなかなか温まらなかったものの、久しぶりのフルプライマリーを比較的軽やかにこなせたと思う。
イスラエルではまだ汗をかいているが、今日は汗をかかずじまいの秋冬モード。
練習後に朝食を摂り、今日はトロ観光。
海沿いの峠を散策
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/00/1b7e4697907b5cb452378ef167d29be9.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/ee/40dc83ea6136aab50e7198794d288899.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/78/b24ac31207b4697dd6a08e6466d94ab5.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/bb/fa7595e5d73b19c54608e2e6d4977886.jpg)
峠からの景色
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/89/6a0820f1e16741ebdf0f64ff8e608b03.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/b8/c9894c90c2a8ac37f9e0baf8d0f0fb95.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/4d/11b5bd101a3f9ae60b0b31e8038ec018.jpg)
さっき歩いてきた海岸
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/0f/09b731bdeb89f62abe036d054b8c34e1.jpg)
トロの町を望む
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/08/0532d05cd5e9b61854bd08f65bc6d3ca.jpg)
鮮やかなターコイズブルー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/78/304442c54f86f68ae46996447b1a7fa2.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/bc/3a79550c881ea2887203cd92de2395b4.jpg)
トロの街中へ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/1e/692509d2b2010d2d782fc1be981a6c14.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/01/46d893205476a75c5bcd6abaa5008e16.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/1b/aba2ec39b59e4f105beb5d384c837e82.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/2b/271548af9eaecec4c9279bf140511f1e.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/73/31afffb8ad54909df450e483017cfeaa.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/e2/50b6d1c8549b2b75a8a80fd2f9ef4c4d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/a0/98ef24357528d1b69eb9ac2f5ae576c4.jpg)
メニュー(ギリシャ語/英語)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/0a/d0b2fea879f3aa0730b38fc0510d9dec.jpg)
オクラのトマトソース煮込み
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/46/8084db510a65a4cbb20ae69c4c1a21a2.jpg)
グリースサラダ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/d6/586055b974cf512b05b57208fc81c9d0.jpg)
先生が頼んだ謎の料理
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/67/663d065ef43963599710715e05de5ea7.jpg)
トロの小学校は校舎がカラフル
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/f8/1ec4859709f21c36ae00a03928e674a0.jpg)
空き缶をリサイクルしたタコの作品
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/17/8b020bb55b67143bd2e983d6907fc751.jpg)
ヨガのワークショップの備忘録なのにヨガの写真が一枚もないな(笑)
あとで誰かが撮ったのをもらえると思うのでそのうちに。
Nozomi
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます