念願の三保の松原に行ってきました。急に思い立ったので、出発は8時46分。清水駅に10時38分着。駅近くのマグロ屋でランチ。それから歩くこと2時間強。ヘロヘロで
三保の松原！
御穂神社でお参り。
帰りはとても歩く元気なくバスで清水駅。
16時41分の電車で帰途につく。南伊東18時39分。途中長ちゃんから電話あり。
家でけいちゃんのことで話す。
静岡市清水区を街歩き 冷凍マグロの水揚げ日本一の港町 世界遺産 三保の松原や日本平など富士山の絶景が満載
膝のクッションを使う！
膝の負担を軽減する歩き方のコツ
- 背筋を伸ばし、軽くお腹を引き締めて歩く。
- あごを引き、視線は5〜6m先に落とす。
- 歩幅は、足を着地するときに膝が軽く曲がる程度にとる。
- かかとから着地して、次に親指の付け根に体重を移動し、つま先で大地を蹴る。
- 腕は足の動きに合わせて軽く振り、首はまっすぐに保って揺らさないようにする。
8,000歩目標 間に時速7キロ歩行を入れる。
軟骨を刺激することにより潤滑油を自力で作る。
1月22日の消費税申告説明会に参加。スマホで申告。
今まではパソコンで確定申告していたが、スマホとマイナポータル連携したら簡単にできた。めでたしめでたし。コンビニで払い込みも完了！
明日は「膝を傷めない歩き方」講習。
夜はかっぽれで兄弟会予定。
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