卓球日記 シニア入門

卓球日記を中心に趣味などの記録です。60になったのでタイトル変えました。「卓球日記 51から再び」「卓球日記 52の今」

上天気に誘われて

2024年02月29日 03時31分00秒 | 小旅行

念願の三保の松原に行ってきました。急に思い立ったので、出発は8時46分。清水駅に10時38分着。駅近くのマグロ屋でランチ。それから歩くこと2時間強。ヘロヘロで

三保の松原!
 









 
 






御穂神社でお参り。 
 




 
帰りはとても歩く元気なくバスで清水駅。
16時41分の電車で帰途につく。南伊東18時39分。途中長ちゃんから電話あり。
家でけいちゃんのことで話す。
 
 
 
 
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静岡市清水区を街歩き 冷凍マグロの水揚げ日本一の港町 世界遺産 三保の松原や日本平など富士山の絶景が満載

2024年02月27日 06時32分26秒 | 小旅行

静岡市清水区を街歩き 冷凍マグロの水揚げ日本一の港町 世界遺産 三保の松原や日本平など富士山の絶景が満載

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膝が痛くならない歩行

2024年02月19日 06時14分52秒 | 健康

膝のクッションを使う!

膝の負担を軽減する歩き方のコツ
  • 背筋を伸ばし、軽くお腹を引き締めて歩く。
  • あごを引き、視線は5〜6m先に落とす。
  • 歩幅は、足を着地するときにが軽く曲がる程度にとる。
  • かかとから着地して、次に親指の付け根に体重を移動し、つま先で大地を蹴る。
  • 腕は足の動きに合わせて軽く振り、首はまっすぐに保って揺らさないようにする。

8,000歩目標 間に時速7キロ歩行を入れる。

軟骨を刺激することにより潤滑油を自力で作る。

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スマホで確定申告 @ 完了!

2024年02月17日 07時51分09秒 | 自分史

1月22日の消費税申告説明会に参加。スマホで申告。

今まではパソコンで確定申告していたが、スマホとマイナポータル連携したら簡単にできた。めでたしめでたし。コンビニで払い込みも完了!

明日は「膝を傷めない歩き方」講習。

夜はかっぽれで兄弟会予定。

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新ツムツム取れた

2024年02月09日 13時26分00秒 | game




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2月になりました

2024年02月01日 14時58分00秒 | game


39回ガチャで新ツムツムゲット。
2月18日の講演会申し込む。





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