下町の味 もんじゃをEnjoy！！

本日は午前中に学校へ行った後、久しぶりに実家でのんびりしております。

夕食は下町名物もんじゃ焼き
我がブログのタイトルにもなっています。下町育ちは、下町の味が大好きなんですよね〜

もし、サブ3を達成できたら、ブログのタイトルを約5年ぶりに更新しようと思います。
いや、できなくても更新しよっかな？

本日、50分ジョグをする予定でしたが、昨日の疲れがまだ残っているようなので40分に落としました。
自分の体と相談しながら練習メニューは適宜変えていくべきですね

そして、来週はまた水曜くらいからあれを禁止しなくてはいけないんですよね
これもスポーツマンの宿命か・・・

＜ソウルに向けた、トレーニングメニュー＞
3月10日（木曜）：30分ジョグ＋ウィンドスプリット（80メートルダッシュ3本）→済
3月11日（金曜）：2キロメートルインターバル4本（キロ4分〜3分45秒）＋各種筋トレ→済
3月12日（土曜）：50分ジョグ＋ウィンドスプリット（80メートルダッシュ3本）→済※予定を変更し40分ジョグ
3月13日（日曜）：15〜20キロメートルペース走（キロ4分20秒〜4分10秒）＋各種筋トレ
3月14日（月曜）：休み
3月15日（火曜）：8〜9キロメートルペース走（キロ4分）
3月16日（水曜）：40分ジョグ＋ウィンドスプリット（80メートルダッシュ3本）
3月17日（木曜）：30分ジョグ＋ウィンドスプリット（80メートルダッシュ3本）
3月18日（金曜）：40分ビルドアップ走（キロ4分30秒〜4分）＋軽めの各種筋トレ
3月19日（土曜）：15分ジョグ
3月20日（日曜）：第二次ソウル大決戦　目指せ！サブ3