ソウルへ向けた調整も最終段階

本日もソウルに向けた調整トレーニングです。
予定では、8キロメートルは走ろうかと思いましたが、走っている最中少し体が重いような気がしたため、
6キロメートルで止めておきました。疲労をためないように体を調節しています

少しソウルが危うくなってきました　サブ3の壁はそう簡単に崩せそうもありません
それでもチャレンジします

明日は、新しいコンタクトレンズを受け取りに、実家近くまで戻ります。
そして、そのまま戻ってまたトレーニングという大忙しになることでしょう。
仕事は絶対に定時で切り上げます

＜ソウルに向けた、トレーニングメニュー＞
3月10日（木曜）：30分ジョグ＋ウィンドスプリット（80メートルダッシュ3本）→済
3月11日（金曜）：2キロメートルインターバル4本（キロ4分〜3分45秒）＋各種筋トレ　→済
3月12日（土曜）：50分ジョグ＋ウィンドスプリット（80メートルダッシュ3本）→済※予定を変更し40分ジョグ
3月13日（日曜）：15〜20キロメートルペース走（キロ4分20秒〜4分10秒）＋各種筋トレ→済
3月14日（月曜）：休み→済
3月15日（火曜）：40分ジョグ＋ウィンドスプリット（80メートルダッシュ3本）→済※学校のため予定を変更
3月16日（水曜）：8〜9キロメートルペース走（キロ4分）→済　※予定を変更し6キロメートルでやめておきました。
3月17日（木曜）：30分ジョグ＋ウィンドスプリット（80メートルダッシュ3本）
3月18日（金曜）：40分ビルドアップ走（キロ4分30秒〜4分）＋軽めの各種筋トレ
3月19日（土曜）：15分ジョグ
3月20日（日曜）：第二次ソウル大決戦　目指せ！サブ3