ソウルで2度目の挑戦！！

明日の9時10分の便でソウルへ乗り込みます。

これで海外旅行は、11カ国13回目

同じ都市へ2回訪れるという意味ではソウルが初です
昨年、埼玉で大崩れした際にフルマラソンからは引退しようと思いましたが、
ソウルで自己ベストを10分以上更新する走りができたことから、もう1度戦う決意を取り戻しました

明日、現地で最後の調整をし、本番を迎えます
フルマラソンで楽な試合は1つもありませんが、ベストを尽くして来ようと思います。

旅行中は事前予約投稿しますね。

タイムは帰国後、公開いたします

＜ソウルに向けた、トレーニングメニュー＞
3月10日（木曜）：30分ジョグ＋ウィンドスプリット（80メートルダッシュ3本）→済
3月11日（金曜）：2キロメートルインターバル4本（キロ4分〜3分45秒）＋各種筋トレ　→済
3月12日（土曜）：50分ジョグ＋ウィンドスプリット（80メートルダッシュ3本）→済※予定を変更し40分ジョグ
3月13日（日曜）：15〜20キロメートルペース走（キロ4分20秒〜4分10秒）＋各種筋トレ→済
3月14日（月曜）：休み→済
3月15日（火曜）：40分ジョグ＋ウィンドスプリット（80メートルダッシュ3本）→済※学校のため予定を変更
3月16日（水曜）：8〜9キロメートルペース走（キロ4分）→済　※予定を変更し6キロメートルでやめておきました。
3月17日（木曜）：30分ジョグ＋ウィンドスプリット（80メートルダッシュ3本）→済
3月18日（金曜）：40分ビルドアップ走（キロ4分30秒〜4分）＋軽めの各種筋トレ→済※予定を変更し30分ペース走
3月19日（土曜）：15分ジョグ
3月20日（日曜）：第二次ソウル大決戦　目指せ！サブ3