2016-17シーズン 個人練習最後のロングランを終えて

仕事始めが水曜っていいですね。
3日行けばまた3連休がきますからね！
ただ、今年は国民の祝日が土曜に吸収されることが多いのが難点・・・

本日、30キロメートルを走ってきました
サブスリーペースで走れましたが、一つ懸念が・・・
最後の5キロメートルでやや落ち気味だったことです。
おそらく35キロメートルまでは、サブスリーペースはもたなかったでしょう

しかし、良かったのは昨年は個人練習では20キロメートルまでしかしていませんでしたが、
今年は30キロメートルまで伸ばせました

来週ハーフマラソンを走り、再来週は15キロメートル、そして下旬に今年のフルマラソン第一弾を迎えます

＜本日のトレーニングメニュー＞
30キロメートル　ペース走（キロ4分15秒以内）

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
40〜50分ジョグ