KTの睡眠サイクル

昨日の夜異様な眠気に襲われ、9時間も寝てしまいましたこんなに寝たのは久しぶりなので頭がぼーっとしました。
前にも書きましたが、平日仕事がある日の方が多く寝て、休みの日の方が睡眠時間が少ない状態です
なんか、休みの日の前日は平日よりも遅く寝るのですが、
平日の起きる時間を体が覚えていて、休みの日も早く目覚めてしまうようです
もう年ですかね

昼休みに昼寝をしたら、20分位なのにあたかも2時間位寝たかのような気分

明日は、車の運転だ。このあともたっぷり寝なくては！

＜今後のトレーニングメニュー予定＞※筋トレは除く
（済）3月1日：1キロメートルインターバル×6本（キロ3分40秒）→体調イマヒトツのため5本に変更
（済）3月2日：休み
（済）3月3日：50分ビルドアップ走（キロ5分〜4分）→45分へ変更
（済）3月4日：50分ジョグ→60分へ変更
（済）3月5日：10〜15キロメートルペース走（キロ4分15秒以内）→60分ジョグに変更
（済）3月6日：40分ジョグ→45分に変更
3月7日：休み
3月8日：10キロメートルペース走（キロ4分）
3月9日：休みor50分ジョグ
3月10日：50分ビルドアップ走（キロ5分〜4分）
3月11日：50分ジョグ
3月12日：10〜15キロメートルペース走（キロ4分15秒以内）
3月13日：休み
3月14日：50分ジョグ
3月15日：5キロメートルペース走（キロ4分以内）
3月16日：30分ジョグ
3月17日：30分ジョグ
3月18日：15分ジョグ
3月19日：：ソウル国際マラソン　目指せ！サブスリー！